孕妇可以吃榴莲吗:孕妈妈不宜把榴莲作为补品进补
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孕妇可以吃榴莲吗?孕妇能吃榴莲吗?榴莲的滋补功效广为人知,民间素有“一只榴莲三只鸡”的说法,过去常用它给体质虚弱的人和产妇补养身子。那么,榴莲是否适合用于孕妈妈进补呢?孕期吃榴莲的注意事项有哪些?
孕妇可以吃榴莲吗:孕妈妈不宜把榴莲作为补品进补
孕妇能吃榴莲吗
榴莲在我们国内卖得是比较贵的,因为他营养价值高,被称为水果之王。有一种说法是一个榴莲等于3只老母鸡,也就是说一个榴莲的营养价值跟3只老母鸡差不多。我上次去泰国旅游,大家都知道那边最盛产水果,尤其是榴莲,特别便宜,只要150泰铢一个,换算下来30人民币不到一个,一到国内,瞬间翻几倍价,小秋说她买一个榴莲要120多人民币,都快吃穷了。但是导游说泰国那边的人穷吃不起鸡,不管是坐月子还是生病大补都喜欢用榴莲炖汤来进补。
孕妇可以吃榴莲吗?孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类、维生素C以及钙、铁、磷等多种营养成分,对机体有很好的补养作用。榴莲味道虽然奇怪,很多人不喜欢闻,但是这种特殊的味道却有开胃、促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。虽然榴莲有这么多好处,但是孕期却不是吃得越多越好,孕妇可以吃榴莲,但是量一定要控制好。
主要是因为这些原因:
1、对于孕妈妈来说,怀孕4个月后,孕妈妈的小肠运动减弱,饮食稍有不慎就会造成便秘。虽然榴莲富含膳食纤维,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妈妈来说,会加重胃肠负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妈妈更不宜食用榴莲。
2、榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。榴莲性温,吃多了容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状,引发胎热,损害新生儿健康。
3、榴莲大补,所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,但是孕期不是大补就好。如果孕妈妈经常把榴莲当补品,会导致血糖升高、胎宝宝过重,使日后娩出巨大儿的概率增大。
孕期吃榴莲的注意事项:
1、吃榴莲容易便秘,一定要多喝开水助消化。
2、榴莲不能与酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等一起吃,当然,这些东西孕期也是最好别吃的。
3、榴莲含糖太高,肥胖的孕妇应少吃,糖尿病者不能吃。
所以,为了避免因吃榴莲引起上火便秘,大补营养过剩,胎儿巨大,造成难产等问题。爱吃榴莲的准妈妈们管住嘴吧,如果要吃榴莲,以不超过每天100g为准。
孕妇可以吃榴莲吗?所以,贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。
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