夏季简单四步轻松美白
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水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
所用材料:
菠萝汁、冰块、猕猴桃、芦荟汁,白糖。
制作过程:
1、猕猴桃选用软一些的,这样出来的成品甜度会比较高;
2、猕猴桃去皮切成丁备用;
3、搅拌机中加入猕猴桃丁,还有白糖;
4、再加入白开水或者纯净水;
5、搅拌至碎,放入密封容器中;
6、冰箱冷冻5小时搅拌一次,如果隔夜,早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。
友情提示:
1、如果觉得太凉,可以不冷冻,冷藏一下即可。
2、冷藏出来可以淋上芦荟汁,口感味道更丰富。
3、吃不了可以再放入冰箱冷冻,随吃随取。
美食感言:沙冰是由营养丰富的水果制成的,夏天吃可以增加饱腹感,有效加快脂肪的燃烧,小贴士:但是制作的时候不要加过多糖分,否则会有反效果。
牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一;木瓜果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容养颜的功效。
所用材料:
纯牛奶500毫升,木瓜300克,小冰块若干,冰水,白糖适量。
制作过程:
1.木瓜切开后,去皮去籽,切成小块;
2.搅拌机里倒入木瓜块,冰块,白糖及牛奶;
3.搅拌机先开到高档速度搅拌1分钟左右;
4.再开到低速档搅拌1分钟左右,待果汁颜色均匀无明显果粒即可。
美食感言:食疗确实是很不错的养生养颜方法。今天向大家介绍的木瓜牛奶汁,不管你是用搅拌机还是豆浆机还是料理机,做起来都轻而易举。
核桃是很好的健脑益智食材,配合糯米、鲜奶等同食,具有很好的健脑及养颜功效。
所用材料;
去皮核桃、鲜奶100克、糯米粉20克,花生10克、白糖30克、可可粉5克。
制作过程:
1、糯米粉加入清水,揉成面团,将其中1/3混合可可粉,与另外2/3的面团混合捏成汤圆。
2.花生用搅拌机搅碎,包入汤圆,煮约10分钟。核桃洗油稍炸一下,沥干后用搅拌机打成茸。。
3.将鲜奶、核桃茸、白糖一起混合后,煮沸即成核桃酪,与汤圆一同盛入碗中即可。
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜,果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。
所用材料:
银耳约30克,木瓜约350克,冰糖约150克,姜2片,陈皮适量。
制作过程:
1、银耳用清水浸透,剪去较硬的蒂部,木瓜去皮,切粒,陈皮浸软,去瓤。
2、清水4杯烧煮,放入姜片和陈皮煮片刻。
3、捞去姜片和陈皮,下银耳和木瓜粒,慢火煮15分钟。
4、最后放入冰糖,煮至糖溶解便成。
美食感言:木瓜本身有美容减肥功效,雪儿养颜!
龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾,特别适合消暑,对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用,口感极佳,而且能有效地清热、解毒,解除夏季的燥热。
所用材料:
龟苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克,黄桃一个。
制作过程:
1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。
2.然后加入75克热开水,搅拌均匀后放入冰箱冷藏室,约20分钟后取出。
3.把黄桃削皮,切成小块备用。
4.食用时加入蜂蜜及桂花糖,黄桃即可。
美食感言:清热、解毒,美容!
以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品,含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素,健胃益脾。搭配鲜果,更能清凉解燥。
所用材料:
鲜奶500毫升、白糖150克,蛋白4个,水果适量。
制作过程:
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀,蛋清打匀后,加入混合物中。用纱布或滤网过滤,放在碗中,隔水蒸10分钟。
2.放入冰箱冷藏室,冷却后取出,加入水果碎。
美食感言:解燥、益脾,美容养颜。
菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
所用材料;
菊花,枸杞,冰糖,琼脂。
制作过程:
1,用菊花,枸杞和冰糖冲泡菊花茶
2,取一只小点的锅,把冲泡好的菊花茶放入,放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配),中火熬到琼脂融化后,倒如模具中晾凉就做好了。
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