备孕叶酸补充多少合适(男性也需要吃叶酸吗)
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1.在备孕期间的女性每天摄入的叶酸是0.4-0.8mg/天。最好是提前3个月左右开始服用,可以使体内有一定量的叶酸储备。
2.女性在备孕期间比较常用的有0.4mg/片的普通叶酸片,也就是斯利安,还有每粒含叶酸0.8mg的爱乐维,这2种叶酸制剂在备孕期间都是比较常用的。
3.如果有胎儿神经管畸形史,叶酸的服用剂量可适当增加,但一般不超过1毫克。
1.在备孕期间男性也是可以适当的补充叶酸,男性服用叶酸能够有效提高精子的质量。
2.男性通过饮食即可补充叶酸,富含叶酸的食物有新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏,叶酸是合成人体DNA的必要维生素,对人类的生育极为重要。
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