孕前的保健知识
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为了在最佳的身体、心理和环境条件下有计划地怀孕,减少和预防影响健康和怀孕的不利因素,准备怀孕的夫妇应该了解相关的孕前保健知识。孕前保健知识主要包括以下几点:
1.维护母亲健康
如患有性传播疾病传染期、精神疾病发作期等重要器官严重疾病,且病情不稳定,或在治疗和服药期间,为避免疾病或用药对妊娠和子代健康的影响,建议暂停妊娠,待病情恢复或症状缓解后再妊娠。
2.注重营养,培养良好的饮食习惯
不偏食不挑食,每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,补充叶酸和铁。建议孕妇在怀孕前3个月服用0.4毫克叶酸。
3.戒烟戒酒
主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可通过胎盘进入胎儿体内,导致酒精综合征、染色体畸变、畸形或智力低下。
4.远离宠物,预防弓形虫病
猫狗可能感染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染可引起流程或胎儿畸形和宫内发育迟缓。所以,家里有宠物的人,在计划受孕时,应该把宠物寄养出去,避免接触。
5.调整避孕方法
在决定计划怀孕后,调整避孕方法。如果使用口服避孕药避孕,应停药;如果放置宫内节育器,应取出节育器。一般在停药或取器后6个月怀孕。
6.选择合适的受孕年龄
一般来说,女性最好的受孕年龄应该在25岁左右,最迟不要超过32岁。怀孕太晚,卵子活性下降,难以与精子结合,也会降低受孕概率。
7.选择合适的受孕季节
受孕季节以7-9月为宜,经10月怀孕至次年4.5.6月分娩最合适。
8.计算排卵期
排卵期一般发生在下次月经来潮前14天左右。此外,计算排卵期的方法还包括排卵试纸测试、基础体温测量、宫颈粘液观察和b超检测。
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