想要婚前备孕要注意什么
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1、改不良生活习惯:比如抽烟、喝酒等,很多人都知道烟酒的危害,备孕不仅是为了自身,更多是为了下一代,尽量远离吧。
2、保持适量脂肪,补充营养,如多吃富含优质蛋白质的食物,像深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,多吃含矿物质和微量元素的食物,像贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。
3、女性不轻易减肥,婚前大多女性都在减肥,若婚前女性体重过低会减少卵子的产生,严重了会导致身体健康引起不孕症的情况。
4、不吃全素食,多数女性为了保持身材,全素食的不在少数,有研究发现,吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象。所女性应做到不挑食,一日三次做到有肉、有菜、有淀粉。
5、少穿紧身衣,大街上穿紧身衣的女性不少吧,入眼就是,虽然紧身衣让你展现了好的身材,但是对于子宫会有压力的,进而会影响怀孕几率。
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