真假性宫缩的区别(图表解读及预防假性宫缩)
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真宫缩和假性宫缩怎么样区分呢?来看看:
一、什么是真假宫缩
1.真宫缩:正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛,当然也有少部分孕妈妈没有明显腹痛,仅表现为腰背部酸胀痛而已。而子宫收缩规律表现为间歇5~6分钟,每次持续30秒以上,并且随着时间的推移逐渐增强。有些孕妈妈还会够感觉到胎宝宝头颅逐渐下降,这就说明,分娩的过程马上要开始了。
2.假宫缩:其实假性宫缩,就是不规律的宫缩。每个孕妈假宫缩的频率可以不一样,持续时间不规则,间歇时间无规律,强度也不相似。但能确定的是假宫缩是能引起下腹部轻微胀痛而已。
二、具体区分是真宫缩还是假宫缩
1.假宫缩的程度不会逐渐加强,频率也不会加快。真宫缩则会有规律,宫缩会越来越强,持续更久,次数更多。
2.假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方,还会扩散到背部下方。
3.假宫缩从无痛到轻微的不舒服,与其说是痛,不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。
4.如果是假宫缩,孕妈洗个热水澡就可以缓解。真宫缩只能躺着换个姿势。
5.假宫缩时子宫很硬像个球。真宫缩是会见红。
三、通过下面的表格,你也能更清楚直观地分辨出自己到底是真性宫缩还是假性宫缩:
真假宫缩区别图表解读
当你宫缩感受比较强,通过表格自己不能判断的时候,当然最好还是直接去医院比较稳妥。
假性宫缩有如下几个特点:
宫缩频率不一样,宫缩持续时间不规则;
间歇时间长且无规律;
宫缩强度不增强。常在夜间出现而在清晨消失;
宫缩只能引起下腹部轻微胀痛;
宫颈管不缩短,宫口扩张不明显;
给予镇静剂能抑制宫缩。
而真正临产开始的标志是:
有规律且逐渐增强的子宫收缩,持续时间30秒及以上;
间歇5~6分钟,同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张及胎先露部下降。
用镇静剂后不能抑制临产。
四、如何预防假性宫缩
1.多休息,避免太劳累:晚上10点前入睡,中午半小时午休,保持良好充足的睡眠。
2.不要做增加腹压的动作:比如避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。另外在饮食上应该均衡,多食纤维素高的蔬菜水果,从而减少便秘。
3.洗个温水澡:这也能让孕妈妈从紧张的宫缩状态中放松下来。
4.运动要量力而行:散步是适宜的运动方式,宫颈机能不全的孕妈妈除外。
5.保持心情愉悦:精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩,孕妈妈应尽量保持愉悦的心情,尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈,减少其对分娩的恐惧和不安。
6.补充水分:试着多喝些水平缓一下心情,也可以喝杯热牛奶让自己放松下来,通常假性宫缩会在1小时内结束。
7.炎症型妇科疾病得及早治疗:若孕妈妈患有阴道炎,应及时到医院就诊,炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。
8.变换姿势:如果你长时间一个姿势躺着或坐着,也会觉得不舒服,可以适当改变一下姿势或者四处走动,也能更好地感受自己到底是真宫缩还是假性宫缩。
如何缓解假性宫缩?如下图:
最后,宫缩阵痛这是临产的一个重要信号,孕妈妈最好提前了解它的特点,不要把假性宫缩当成是真宫缩,也不要出现了真宫缩还不知道。新手孕妈妈有时很紧张,无法断定真假宫缩,可以前往产检医院,让医生帮助诊断是否为早产或临产。
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