这几招让娃和妈妈一觉睡到大天亮!(全文)
来源:雅秀咖 本文已影响1.05W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.05W人
不再夜醒!这几招让娃和妈妈一觉睡到大天亮!
“宝宝晚上一翻身就醒,我哪睡得好?”
“我家小睡渣一晚上得醒八百多次!”
“好忧桑!难道天使宝宝都在别人家?”
对于新手妈妈,宝宝频繁夜醒可能是最心力交瘁的。
每次望着城市后半夜的天空,只能生无可恋地感慨:宝贝,你夜里这么多次起来不累吗?
今天堂妈(ID:kexueyuer2013)就为你做一次关于“宝宝频繁夜醒”的梳理。
来来来,先给大家看一张针对于500个0—2岁宝宝的睡眠状态图。
事实证明:全世界的宝宝都是日夜颠倒的小怪物啊!
有一种夜醒叫妈把我弄醒
妈妈一定要仔细分辨:宝宝睡不踏实是否是一种“假象”。
当宝宝睡觉期间翻身或出现一些声响,不过能够自己调整继续睡觉,就属于浅睡眠期。
这时如果大人给予应答,比如拍、哄、抱就会不小心真的弄醒婴儿。
正确的做法是:静观其变!
如果宝宝能慢慢自己安静入睡,就无需过多“干扰”他们。
真正睡眠不安的原因
1、作息不规律
昼夜颠倒,是新生儿经常发生的问题——白天睡得太多导致晚上频繁夜醒。
6个月以内:
白天睡3-4次,每次1.5-2h;
7-12个月:
白天睡2-3次,每次2-2.5h。
如果婴儿白天睡得过多,父母可以有意识地叫醒婴儿,或逗他多玩一会儿。
2、生理因素作怪
新生儿胃容量小,每次吃奶量也不是很多,很容易饿。这时就需要妈妈按需哺乳宝宝。
等到2个月后,宝宝食量逐渐增大,就不需要妈妈频繁喂奶。
一般每隔3-4小时喂奶一次,具体情况还要根据宝宝自身情况决定。
如果你发现宝宝吃两口就睡了,就不是真正的饿,需要查看其他的原因了。
3、触觉敏感
衣服不舒服,尿不湿脏了,室内温度太高或太低、太干或太湿,甚至睡得床板太硬都会造成宝宝身体不舒服而频繁夜醒。
最好将室内温度保持在22—24℃左右,时刻关注宝宝尿不湿情况,发现异常情况就要给宝宝更换。
尽量不要安排宝宝睡在两个大人中间,以免空气不流通。
4、疾病作乱
常见的影响睡眠的几种疾病:
湿疹(泛红脱皮瘙痒),肠胃(胀气、食道反流、消化不良),鼻塞(鼻窦炎、感冒),耳部感染,出牙痛(5、6个月大时)等。
5、做梦或惊跳
惊跳反应
婴儿睡觉惊跳和宝宝的神经系统发育不完善有关,一般在6个月以内均有可能出现,属医学上生理性表现。
妈妈不妨给小月龄的宝宝包上襁褓,包紧紧的感觉会让宝宝睡得更加安稳。
做梦夜惊
一岁以上的幼儿开始有了梦境,这种全新的体验会让他们感到很惊悚,导致夜里被吓醒。
更可怕的是,有的孩子只是哭却醒不过来。
对于被吓醒的宝宝,妈妈可以安抚一下,告诉宝宝不要怕,妈妈就在这儿。缓解宝宝的紧张恐惧感,让他重新入睡。
对于只哭不醒的宝宝,妈妈也只能是保护好他的安全,等着他哭完了就自己接着睡了。
民间对这种幼儿夜惊的现象会有一些比较魔幻的解释,比如“叫魂”。
“叫魂”有的时候还挺好用的,一是叫魂一般需要不停的念念叨叨,听到妈妈的声音的确会安慰宝宝;
二是一种触底反弹的效应,闹到不能再闹的时候,离好转也就不远了;
三是妈妈叫完魂,觉得自己已经做了应该做的,心理不会有太大负担,宁静稳定的情绪也会影响宝宝。
反正叫魂也是无害的,要是真信,叫一叫也无妨。
解决夜醒的攻略
1、告别奶睡,是成功的第一步
宝宝6个月后,在睡前让宝宝吃饱,晚上尽量不打扰宝宝睡眠(比如不到万不得已不得不换纸尿裤)。
学会用其他安抚方式代替安抚性夜奶,如在宝宝睡觉的床边放上他喜欢的玩具或者安抚陪伴物件,另外也可以尝试安抚奶嘴等。
对待宝宝安抚性哺乳的需求,不要养成孩子一哭就喂的习惯,这样孩子获得的反射是“我只有哭,妈妈才会喂我”。
2、帮助宝宝建立规律的作息
⑴ 规律的户外活动
俗话说“运动是睡得好、吃得香的发动机”。
所以白天不妨带宝宝去阳光充足的户外运动,让宝宝多看多听。
⑵ 室内环境日夜有别
①白天尽量保持家里的环境光亮和正常音响,即使婴儿睡觉也不要拉上窗帘。
②夜间家中要保持安静,同时关闭或调暗光源。
③如果孩子已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯,家长可以在白天制造噪音或增加室内光线,让孩子白天睡不踏实。
这样过一段时间,孩子就可以逐渐养成夜间睡觉的习惯了。
⑶ 制定目标作息表
为宝宝制定一个循序渐进的目标作息表,逐步向目标靠近。
作息表内容包括宝宝几点吃,几点睡;起床后先干什么,再干什么;这样细致地列出宝宝全天的流程。
然后尽可能每天“按表行事”,帮助宝宝养成规律的作息。
⑷ 创造独立的睡眠环境,同屋不同床
应该让孩子独立睡小床,而不是和大人(特别是妈妈)睡在同一张床上。
小床的有效空间感利于婴儿安静睡眠,而大床空间太大宝宝为了寻找安全感。
在大床上要么依靠大人,要么满床翻滚寻找依靠,容易坠床。
⑸ 父母要做好睡眠榜样
很多时候,父母把宝宝哄睡后,便去忙自己的事情(看电视或工作)。事实上,这个过程宝宝是清楚能感受到的。
经常哄睡的爸妈应该有过这样的经验,如果和宝宝一同入睡,会明显感到比宝宝自己单独入睡的睡眠质量好。
注意!这里有一种情况是必须要避免的——不能一哭就抱。
宝宝每次哭都用抱抱安慰,长时间会让宝宝形成一种依赖心理,也就会造成晚上该睡的时候还要吃奶,甚至只是在玩儿都吵着妈妈不能先睡。
所以,不管是白天还是夜晚,都要戒除宝宝一哭就抱的习惯,这是锻炼孩子独立生活能力的关键一步。
另外,需要提醒的是,哄宝宝的工作不能全靠妈妈,爸爸也要担负起责任来。
希望每一个家庭都能拥有睡整夜觉的宝宝。
宝宝睡觉,离不开爸爸妈妈的耐心与陪伴!
男子结婚三年跟妈妈睡:妻子快被逼疯了(全文)
给准妈妈和新妈妈的8个护肤保养秘诀
单亲妈妈生理需求:单亲妈妈再婚难的问题(全文)
晚上按这里睡觉最舒服:一觉睡到自然醒(图)
郑爽和妈妈同框怎么回事:第一次看到爽妈妈好年轻
冬天带宝宝睡觉这三种姿势不要有(全文)
睡觉是天下第一大补:怎么睡觉最补,睡觉方法学起来
王大陆为妈妈庆冥诞 对妈妈的称呼让人泪目
为什么宝宝更喜欢妈妈而不是爸爸(全文)
没想到!婴儿是通过这方式认妈妈(图)
妈妈请走开!这7件事必须由爸爸来做(全文)
看了奶奶带娃和妈妈带娃后笑喷(组图)
夜奶喂到心累?戒除奶睡这么做,全家一觉到天亮
哄娃吃药神套路!这宝妈六了(图文)
全职妈妈和职场辣妈谁教育孩子好
孕妈妈春运囧途 首选哪些交通工具(图文)
火锅店被大妈吃垮:月卡120元随便吃,大爷大妈天天排队等候
一招让男人想你到发疯 这几招男任招架不住哦
娱乐圈里这些单身妈妈值得尊敬:令人尊敬的十大单身妈妈
张艺兴妈妈发文是什么情况 张艺兴妈妈发文始末详情介绍
日本兴起出租妈妈:这到底是怎么回事
宝宝为啥吐奶?新妈该知道这些(全文)
继章泽天之后,又一校花成功当上妈妈,老公原来这么有名!
12星座妈妈如何跟子女表达自己的爱揭秘(图文)
小野猪和它的妈妈 故事:《小野猪和他的妈妈》
新生儿睡觉举手投降真相是这样(全文)
怎样让宝宝一觉睡到天亮 用这七招效果显著
迟帅被拍到领妈妈和老婆一起到饭店吃饭
睡觉时突然抽搐一下:告诉你真相(全文)
孩子几岁跟爸妈分床睡最好?这才是最好的答案(图)
全职妈妈无压力 学学外国妈妈带娃绝招
43岁超级妈妈:这位超级妈妈是这么回事详情介绍
当一个好妈到底有多难看后泪奔(图文解读)
产后妈妈丰胸的最好方法 让你做性感辣妈
邓超儿子女儿睡前为妈妈大吵 孙俪收到亲笔信一看暖哭
宫缩是什么感觉:准妈妈一定要了解的知识
顺产和剖腹产大对比,看完才知道当妈妈有多难(组图)
母亲节送妈妈什么礼物?让她觉得不是乱花钱的礼物
三个月女婴训练趴睡窒息身亡 妈妈全程“死亡直播”究竟怎么回事
妈妈就用这一招,让孩子准时睡觉
妈妈给娃喂奶后坠楼怎么回事:真相原因是这样令人不容忽视
人工降雨引发暴雨怎么回事:人工降雨的过程揭晓
做完为啥下面会疼
己完结人气最高小说 书荒了必看
超强效饮食减肥方法 正确减肥的饮食计划表
春季不知道如何穿搭?这些单品让你轻松撩倒男神
马蓉怒斥王宝强炒作:晚上八点见这得多大仇多大恨
史上超好看10本历史架空小说 明朝败家子有趣搞笑,赘婿
祛痘霜什么牌子好, 好用的祛痘霜品牌推荐
完美日记名片唇釉推荐色号(5款完美日记唇釉色号)
日常瘦腿方法:怎样瘦腿?做到这5点拥有诱人美腿
女儿们的恋爱陈一鸣是谁及年龄
多款短发到长发期间留的发型 流行又实用
王思聪为什么叫王校长 王校长名字由来及含义介绍
张檬胸围多大 张檬裸露半球紧身衣秀出绝美身材
【怀孕22周】怀孕二十二周胎儿图,怀孕22周孕妈注意事