夜奶喂到心累?戒除奶睡这么做,全家一觉到天亮
来源:雅秀咖 本文已影响9.25K人
来源:雅秀咖 本文已影响9.25K人
夜奶喂到心累?4个戒奶睡的技巧,全家一觉到天亮。不奶不睡,全家崩溃!不信?我们先来做个投票看看吧。说起来丁妈也是命好,大宝小宝都是比较省心的天使宝宝,关于奶睡我是真没什么体验。但看到有些人说「每晚喂四五次是很正常的,妈妈为了孩子辛苦点是应该的」,我就无语了……你试试一晚上得醒好几次,第二天还照常上班?长期这样,可能全家人作息都被打乱了。
这样的说法,既没意识到奶睡可能养成不好的睡眠习惯,而且还对家长形成了道德绑架。其实很多宝宝频繁夜醒、睡眠不规律,分析下来发现都是因为养成了吃奶入睡的习惯,也就是我们说的「奶睡」。这次丁妈就请睡眠咨询师小土来聊聊奶睡,希望能给爸妈们一些帮助。
吃奶哄睡?
轻松一时,麻烦还在后头呢
吃奶能填饱肚子,而且满足了宝宝喜欢吮吸、拥抱、和妈妈亲近的天性,所以这时候宝宝会容易入睡。
很多家长可能觉得,吃两口奶就睡,不用哄睡,很省力嘛!
宝宝头三个月,奶睡的影响确实不大,但滥用这个「大招」来安抚宝宝睡觉,随着时间的推移,带来问题的可能会越来越多:
不愿意自己入睡:奶睡会改变小宝宝对入睡方式的预期,养成了习惯,以后想不喂奶就让宝宝入睡,可就困难了。
习惯醒来:小宝宝睡眠周期短,容易醒,如果习惯了靠吃奶继续睡,就很难再愿意自己尝试入睡,时间久了就变成了习惯性醒。
厌奶:小宝宝习惯了困的时候吃奶,也会影响清醒时进食的意愿,造成厌奶。
影响进食习惯:夜间频繁吃奶,会导致宝宝白天食欲欠佳。
看到这里,丁妈好像懂了。奶睡,可能是家长贪图一时轻松,一步步给自己挖了大坑……下面我们就来说说如何避免跳坑,或者已经跳坑的,该怎么爬出来。
关于奶睡的三个误解
误解一:奶睡要绝对避免
奶睡是自然的,也是母乳妈妈和宝宝之间独有的亲密接触的方式,没必要谈之色变。尤其是小月龄宝宝,在夜间,很难完全避免奶睡。
不是要禁止奶睡,而是要控制奶睡的次数,避免滥用。
尽量在宝宝尚未完全进入睡眠状态时结束喂奶,尤其是白天,试着逐渐延长吃奶和睡眠之间的间隔,给宝宝学习自己入睡的机会。
误解二:不喂奶会让宝宝没有安全感
有些妈妈觉得夜里宝宝醒了,要喂奶才有安全感,但经常这样,妈妈累,宝宝也累。反而是进行了正确的睡眠引导后,全家人都轻松了,每个人的状态都会变好。
安全感的来源是多样的,妈妈安抚宝宝也有很多种方式。
具体到每个不一样的个体,并没有绝对的标准答案,关键取决于你如何更好地理解和响应宝宝的需求。
误解三:宝宝吃奶时睡着了,不能叫醒
如果不是长期习惯,只是偶尔恰巧睡着了,不用过度紧张,也不用强硬叫醒(尤其是夜里)。
但如果是养成了长期的习惯,还是需要考虑别让宝宝总是吃着就睡着了。
如何预防宝宝依赖奶睡?
奶睡按使用的时间段,大致分 4 类:
A.白天入睡 B. 白天接觉
C. 晚间入睡 D. 夜间醒来
A、B 类:不建议过多使用奶睡,0——3 个月的宝宝,入睡困难时可以酌情奶睡, 4 个月后应逐渐减少、避免;
C 类:可以保留奶睡,但应有意识不要总让宝宝吃到完全睡着,逐渐留出吃完奶迷糊后,宝宝自己翻滚入睡的时间;
D 类:
0——3 个月:如果宝宝没有出现夜间频繁醒来,爸妈可以多观察,有些情况可以不用喂奶,让宝宝自己重新入睡,或者只是短时间抱哄、轻拍就能安抚入睡。
如果宝宝只是哼唧,先确认是要吃奶才喂,而不是马上就喂奶。饿的情况还是要及时喂,别让宝宝哭醒。
4个月后:集中减少宝宝夜间醒来的调整期,难安抚的可以喂 1——2 顿及时响应,其余的夜醒尽量不要喂奶,靠别的方式完成再次入睡。
不要总是睡前吃、吃到睡,已经吃睡着的,要及时取出乳头或奶嘴。
已经依赖奶睡怎么办?已经有问题了,也只能坦然面对了。
1、尝试多种安抚方式
用拍拍、抱、推车等方式适当替换奶睡。
2、改变入睡习惯
靠别的方式替代、或者直接尝试自主入睡,帮宝宝意识到:不需要靠吃奶,也能睡着。
3、减少不必要的夜奶
如何判断到底哪顿可以去除?可以将第一个长觉后的那顿夜奶延后,或者结合之前的经验,观察宝宝再入睡比较容易的点,往往易于去除。
4. 尝试自主入睡
从成长的角度来看,由婴儿期逐渐过渡到成熟的睡眠,正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变
最后的最后,信心很重要!
宝宝依赖奶睡,主要是没有练习过其他入睡方式;家长依赖奶睡,主要是不熟悉其它安抚方式,也对宝宝是否能接受其它安抚方式缺乏信心。
有些妈妈会很困扰,觉得「宝宝以前都能奶睡,现在喂完还没睡着」,或者「抱着哄着睡着了,一放下又醒」。
其实换个角度看,这是宝宝适应自己入睡的宝贵机会啊!不把这个当烦恼,而当成宝宝进步的契机,心态上会截然不同。
21天就做这一件事,可以全身亮到发光?!
喂奶期间不能吃什么?喂奶期间这些蔬菜水果不能吃
晚上按这里睡觉最舒服:一觉睡到自然醒(图)
妻子一夜之间变成老奶奶:丈夫却让人心寒(图)
97岁的瑜伽奶奶走红 少女微笑奶奶就是她
82岁奶奶打抢劫者怎么回事 原来奶奶身份这么厉害
唯一的好男人是许子言是什么梗 扮演者陈天雨奶声奶气简直把心融化了
睡觉是天下第一大补:怎么睡觉最补,睡觉方法学起来
女明星喂奶:公开场合哺乳喂奶若争议(图)
宝宝吃夜奶好吗:如何处理夜奶的困扰
硬核奶奶重返蓝天怎么回事:事件原因及硬核奶奶是谁
你的喂奶姿势对吗?注意喂奶姿势 可预防婴儿打嗝
因奶奶喂这 五月大婴儿紧急抢救(图)
孙子使65岁奶奶怀孕:孙子和奶奶睡致其怀孕(图)
宝宝打嗝的时候可以喂奶吗 打嗝喂奶需注意姿势
奶酪的做法大全 奶酪的家常做法图 奶酪怎么做好吃又简单
酸奶面膜怎么做?内服加外用让酸奶功效加倍
1分钟立马睡着的方法 做到这6点即可快速入睡
小儿夜间咳嗽偏方让宝宝安睡到天亮
酸奶到底有没有好处专家告诉你(图)
母乳喂养能增强婴儿的体质:喂奶多久最为合适?
今年巨流行奶奶鞋:2017秋款方头复古奶奶鞋(图)
奶瓶什么牌子好:奶瓶10大畅销奶瓶排行榜
人造奶也登场了详情真相:这到底是个什么梗?
女人失眠这样做,让你一觉睡到天亮
睡前喝酸奶会不会长胖:酸奶的营养价值介绍
冲奶粉时不做这个动作,宝宝喝再贵的奶粉都白费!
牛奶燕麦片能减肥吗:燕麦牛奶的家常做法
生了孩子该不该让爷爷奶奶带?其实这才是正确的做法!
喂奶喂到什么时候 什么时候断奶最好
安家江奶奶前夫竟然是他 剧中再相逢竟然是这种场面
人造奶也登场了你接受吗:这到底是个什么梗?
奶奶摆摊赚医药费 事情背后的原因让人心疼
年末如何拯救你的熬夜肌?做到这些皮肤好到超赞哦
先戒夜奶还是先戒奶睡
睡前喝牛奶会不会长胖:减肥睡前能喝牛奶吗
97岁奶奶不肯吃药急哭99岁爷爷 体验相扶到老的爱情
【母乳和奶粉混合喂养】母乳和奶粉混合喂养好吗,混合喂养方法
奶奶灰美甲图片:2017最流行奶奶灰让你爱不试手
美到100岁的奶奶 我从不为悦己者容我为自己而装扮
宝宝厌奶怎么办?改变喂养方法让宝宝不厌奶
SS2021成都时装周 Vol.2|心慕原创 时尚自然
我的兄弟叫顺溜:揭顺溜内涵意思和剧情简介(图)
哪几类备孕夫妻容易生出缺陷儿 容易生出缺陷儿的夫妻
鼩鼱是老鼠吗:被鼩鼱咬了为啥不能打
吴千语有男朋友吗,吴千语有多高
国产佰草集护肤品系列适合什么年龄
炒房者美梦破碎:房子是用来住的不是抄的四大行出手了
如何拥有童颜水嫩肌:大龄剩女应该学的冻龄秘诀
再不化妆你就out了 看鹿晗吴亦凡李钟硕玩转各式美妆
好看的耽美动漫5部
林允儿家庭背景显赫:父亲是SM公司股东
如何练45°翘臀:每天五分钟两周给你惊人效果
范玮琪双胞胎儿子萌照:黑框眼镜文艺范儿
不负时光 去全球最奢侈的地方旅行
时尚新款女士休闲帆布单肩包 复古清新气息