宝宝辅食搭配方法与营养选择
来源:雅秀咖 本文已影响1.03W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.03W人
婴幼儿的辅食搭配方法和营养选择,如果给您的宝贝选择辅食,市场上面有多种多样的营养辅食提供选择,辅食都是面糊糊一样的,每天都喂给宝贝吃一点,无论是吃母乳还是奶粉的孩子,都需要添加辅食来吃的,孩子们很喜欢不同口味的辅食,根据选择来搭配的,适合孩子的营养食物。
配方合理,营养均衡一般,辅食最简单的配方只含两种食物,如粥类加一种肉类,称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素,使之成为更完善而平衡的饮食。这种多种混合膳食一般含四种成份:
1)一种主食作主要的成分,最好用谷类粥等
2)一种蛋白质辅助食品,可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等
3)一种含矿物质和维生素的辅助食品蔬菜和水果
4)一种供应热能的辅助食品油类或糖类以增加混合膳食所提供的热能来源。
当以合适的比例采用这四种成份时,即可形成完善的平衡膳食。注意主辅食的比例合理,如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆类,有时可采用两种提供蛋白质的食物,如豆和小鱼,最好能采用动物蛋白质以增加生物利用率。最好能选富含维生素C,维生素A,钙的深绿色和黄红色的蔬菜水果欢迎。
选择含高能量
宝宝的胃容量较小,一餐不能容纳过多的食物,一般6个月~1岁的宝宝每餐只能吃100~200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物,以满足宝宝生长发育的需要。
限制纯热能食物
给宝宝的饮食,不宜多加油、糖等纯热能食物,每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。
不含刺激性
烹调时应注意用不同颜色食物的搭配,这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品,如油、盐等,但不宜用刺激性调味品如:辣椒等,尽量少用或不用味精,烹调以清蒸或煮为主,不宜煎、炸。
新鲜并切碎煮烂
选择新鲜的食物,并挑选其较嫩的部分,如蔬菜的菜叶部分;肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好,豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前,应注意切碎煮烂,但维生素C与制作过程极有关系,蔬菜不宜长时间烧煮。
婴幼儿的辅食搭配方法和营养选择,不同的辅食选择更不一样哦,辅食的选择很重要呢,为自己的宝贝准备适合他的辅食,营养的最好呢。
秋季宝宝营养美食推荐 让宝宝吃的健康
1岁半宝宝食谱:1岁半宝宝辅食如何添加?
一岁宝宝食谱大全及做法:10款宝宝最爱吃的辅食做法
一周岁宝宝营养食谱:这些食物让宝宝越吃越健康
宝宝辅食添加时间表:最全最科学的宝宝辅食添加
宝宝喝什么粥营养又健康:8款适合宝宝的美味营养粥
合理饮食 纠正3岁宝宝营养不良(图)
多宝鱼的营养价值,多宝鱼的功效及作用,多宝鱼搭配禁忌
宝宝防晒霜怎么选,如何选择宝宝防晒霜
母乳与辅食如何搭配
不同时期的营养搭配让你的宝宝长高个
6-12月宝宝辅食食谱参考对照表
宝宝腹泻吃什么食物:宝宝腹泻吃什么辅食好
7个月宝宝辅食食谱:7个月可以给宝宝添加的辅食
6个月宝宝辅食食谱大全
宝宝怎样养成健康的饮食习惯
如何营养搭配狗狗的饮食
玉米的挑选方法与搭配技巧
宝宝辅食大全 宝宝营养辅食的具体做法
肉类有哪些营养又健康的搭配方法
做nt检查让宝宝配合的方法(4个方法)
宝蓝色大衣怎么搭配 宝蓝色大衣搭配的方法
怎样制作宝宝辅食?新手爸妈如何选择带给宝宝全方位营养
妈妈注意:宝宝要聪明 这些营养少不了
无花果的功效与作用:无花果营养价值及食用方法
宝宝快乐爬行 装备选择要得当妈妈必知
一日三餐健康营养搭配食谱
黄酒的功效与作用:黄酒营养价值和食用方法及禁忌
科学搭配、营养饮食,助力中高考!
宝宝营养粥做法大全 宝宝辅食粥制作方法
宝宝营养辅食种类
宝宝夏天如何搭配饮食最好
孕早期营养食谱:孕早期营养食谱的做法大全
营养食谱一日三餐搭配
这三种最糟糕的宝宝辅食 你还在给孩子吃吗?
夏季宝宝厌食怎么办?夏天促进宝宝食欲的3大妙方
高中生营养早餐食谱这4种搭配最营养
6个月宝宝发育指标:六个月宝宝喂养方法及发育标准
一周营养食谱:春季饮食最佳搭配
猪肉与6种蔬菜搭配营养翻倍
高考营养食谱支招来了!三餐营养搭配多样化即可
海草舞歌词是什么意思:海草舞完整版歌词介绍
王丽坤新恋情:十指紧扣男友是谁正面照
最适合混干皮的粉底液(推荐10款)
妈妈选好裤子,宝宝穿着舒服
为什么要斩四川龙脉,4种说法有依有据你信哪一种
匆匆那年方茴结局是什么 方茴是谁饰演的
邓紫棋为什么叫gem
diesel是什么牌子,diesel是什么档次?
李响当爸爆宝贝小名为赞赞 圈外妻子正面照曝光美艳全
天然贝珠母贝珍珠戒指搭配:简单时尚戒指分享(图)
夫妻血型不合能生子吗
十男九漏发生在孕几周(网友口述实例)
2018羽绒服流行趋势:短款羽绒服暖和又显瘦(图)
我之名,为心发声—罗拉密码品牌亮相AW21中国国际时装周
简单的卷发技巧 直板夹也能卷出俏发型