一周营养食谱:春季饮食最佳搭配
来源:雅秀咖 本文已影响6.63K人
来源:雅秀咖 本文已影响6.63K人
周一
早餐:全麦面包、豆乳、凉拌菠菜、鸡蛋
中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花
晚餐:八宝粥、炒芽菜、海米冬瓜
营养均衡且口感不错的周一菜谱,是对周末的油腻的调理。
周二
早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、
中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖
晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦
弥补了多种人体所需的维生素,也可以达到养肝、祛湿的手段。
周三
早餐:馄饨、素包子、鸡蛋、凉拌水萝卜
中餐:炸酱面、黄瓜丝、肉酱、芽菜、胡萝卜丝
晚餐:红烧鱼、黑粥、凉拌黑菜丝
可以弥补人体所需的多种物质,比方卵白质、胡萝卜素、钙元素以及纤维素等,关于提高人体免疫力是很无效的。
周四
早餐:八宝粥、素包子、鸡蛋、凉拌黄瓜
中餐:米饭、紫菜鸡蛋汤、鱼香肉丝、炒花菜
晚餐:凉拌海带丝、米粥、胡萝卜拌西蓝花
均衡的营养,可以提高人体免疫力。
周五
早餐:烤馒头片、水煮蛋、牛奶、素什锦
中餐:水煮鱼、米饭、菠菜汤、西红柿炒蛋
晚餐:小米粥、拌黄瓜、熘肝尖
补钙、补肝、弥补了多种维生素以及矿物质元素,关于增强抵抗力很有甜头。
周六
早餐:橙汁、面包、紫薯
中餐:姜丝木耳、什锦饭、西红柿鸡蛋汤、清蒸鱼
晚餐:麦芽粥、荠菜饺子、拌耳丝
肉蛋蔬菜的营养搭合营理,有利于人体安康。
周日
早餐:京彩瘦肉粥、素馅儿饼
中餐:烧茄子、大米饭、鸡蛋汤、炖排骨
晚餐:海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、香菇炒肉
周日时间充沛,可以做一些庞杂的并且营养仍然十分充裕的食品,来犒劳自己的同时不忘记弥补营养。
减肥食谱一周瘦10斤:营养健康减肥吃出好身材
一周岁宝宝营养食谱:这些食物让宝宝越吃越健康
孕妇饮食要注意 开胃有营养的孕妇饮食菜谱
月子餐30天食谱:4大要点这才是营养搭配
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
备孕前饮食食谱,孕前饮食食谱大全
一周快速减肥食谱:健康营养的合理搭配吃出瘦小case
郑多燕营养晚餐:让你吃出瘦的一周减肥营养晚餐食谱
高中生营养早餐食谱这4种搭配最营养
鸡蛋的饮食搭配:如何吃才能更营养
一周最有效减肥食谱:饮食减肥让你一周瘦10斤
孕早期营养食谱:孕早期营养食谱的做法大全
一周快速瘦身减肥食谱 排毒有营养燃脂还瘦脸
科学搭配、营养饮食,助力中高考!
孕妇食谱分阶段营养调理:怀孕1-10个月孕妇营养食谱大全
夏季一周减肥食谱:让你吃的尽兴瘦到惊讶的减肥食谱
最佳营养搭配食谱
一周健康减肥食谱:最快的减肥食谱让你瘦的正好
春季减肥瘦身三大食谱
晚餐减肥食谱:晚上吃什么减肥营养又效果最好
水果怎么吃有营养?水果的最佳食用方法
孕妇不能吃哪些食物:孕妇需要的营养及饮食注意事项
【饮食美容】美容养颜的吃法 12种美容食物的最佳吃法
二十种食物合理巧搭配:营养翻倍(图)
【孕前饮食注意事项】孕前饮食和生男生女有关系吗 宫寒孕前饮食食谱大全
减肥期间饮食怎么搭配:减肥饮食和运动搭配很重要
夏季简单营养减肥食谱大全 让你轻松瘦全身
秋季养生的饮食习惯和最佳食物搭配
春季如何减肥?适合春季的消脂食物和食谱
合理饮食 纠正3岁宝宝营养不良(图)
婴儿辅食食谱:5到6个月宝宝最爱吃的5种营养泥糊
【孕中期食谱】孕中期食谱与禁忌,孕中期食物搭配
孕妇饮食之孕期营养食谱
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
大学生夏季减肥食谱 好吃营养怎么吃都不胖
瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
秋季养生减肥食谱:简单减肥食谱吃出健康吃出瘦
新年冬季饮食巧搭配 推荐暖身养生营养食谱
灰指甲补充什么营养:灰指甲患者的日常饮食与营养
健康瘦身食谱:一周都可以瘦下来的减肥食谱
冰火凤什么时候播出,冰火凤演员表
民间传说生男生女顺口溜(酸儿辣女)
日霜哪个牌子好,2022好用的日霜牌子
全国最堵城市排名2017:中国最堵的城市揭晓(图)
冬日最流行棉服的穿搭:棉服我要穿出新高度(图)
描述小白兔写一段话
小伙开吊车救14人正能量传递:这到底是个什么梗
为何女生都想找个男闺蜜 男闺蜜满足了女人什么
女人皮肤保养秘诀 女人抗衰老八大招
业主割断安全绳具体什么情况:原因详情这样的方式太极端
一般女人怎么会怀上孩子呢起床
第一鬼村封门村里的鬼是什么鬼揭晓(胆小请绕开)
莫文蔚个人资料简介、爱好、身高、体重
唐嫣全智贤都爱的不脱妆唇色 派对季用它来撩男神
华晨宇北京别墅的位置,华晨宇家产有多少亿