什么方法能提臀:2组提臀运动快速拥有紧实翘臀
来源:雅秀咖 本文已影响3.13W人
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【什么方法能提臀】前凸后翘是很多女性追求完美身材的标准,对于臀部扁平又下垂的女生来说,什么方法能提臀?想要拥有紧翘的臀部,昕薇小编为你分享2组实用很有效果的提臀运动,一起来看看吧。
什么方法能提臀:2组提臀运动快速拥有紧实翘臀
第一组
跪姿,双手支撑身体,背部挺直,吸腹紧臀,一条腿伸直抬起。
然后收回,用膝盖触碰手肘。注意调整呼吸,不用太快,动作一定要到位。重复10组以后,换边进行。
第二组
站姿,双腿并拢,一只手扶住椅背,保持身体平衡。
靠外一侧的腿与手臂同时抬起,背部保持挺直状态,脚尖绷直。重复10组以后,换边进行。
什么方法能提臀?想要拥有紧翘的臀部,就要多锻炼臀部肌肉。昕薇小编为你分享我的2组提臀运动能帮你早日实现完美翘臀。平时要多加练习哦。
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