新妈咪瘦身四大误区
来源:雅秀咖 本文已影响2.59W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.59W人
生育后马上做减肥运动
妇产科专家们认为,新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动,刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。
如果新妈妈是剖腹产,情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈咪一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。
哺乳期减肥
哺乳期间不适合减肥,因为节食不当可能会影响乳汁的品质,但要提醒各位新妈咪的是,要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以让你消耗卡路里,即使多摄取汤汤水水,你的体重也不会增加很多。如果是母乳喂养,一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动;如果未进行母乳喂养,可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。
在便秘的情况下减肥
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,所以新妈咪瘦身前应先消除便秘,因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动,每天保证喝7-8杯水。
贫血还要减肥
新妈咪因为生育会流失大量血,而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等,还包括脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉,都应是新妈咪食谱中的常客。
避开4个穿衣误区 腿粗屁股大这样穿就显瘦(图)
错误的敷面膜:敷面膜十大误区需注意
育儿常见的四个低级错误 新手爸妈要知道
新妈妈产后瘦身的诀窍 亲自哺乳减少调味品摄入
秋冬护肤误区:9大护肤误区谨记错误护肤等于毁容
妈妈必知 这些早教误区你犯了吗?
日常6大减肥误区:怪不得你一直瘦不下来
瘦身胸却变小怎么办:这些减肥误区让你瘦身也瘦胸
冬季四大护肤美肌误区 你还在犯吗?
避免五个减肥误区 让你变美变瘦拥有苗条身材
毛孔“瘦身”难 五种错误习惯扩大毛孔
婴儿长牙时间与护理 新手妈咪必看
怎么瘦腰瘦肚子?8个误区要谨记
妈咪爱的作用:妈妈必知妈咪爱的成分和作用
常见喂奶错误知多少 新手妈妈们知道吗?
日常护肤误区 护肤的误区 怎样护肤好 护肤小常识
夏季防晒误区 防晒看似简单却误区重重
娱乐圈里这些单身妈妈值得尊敬:令人尊敬的十大单身妈妈
新妈咪饮食瘦身四大法则
控油补水四大误区 你知道吗?
产后如何瘦肚子:简单方法帮新妈妈找回瘦的自信
盘点早餐九大误区 你吃对了吗?
让面膜发挥最大功效 请避开4大误区
洗脸的5大误区 你会正确洗脸吗
美容误区 孕期妈咪美容四大误区
郑多燕夏季不节食瘦身的四大秘诀,吃对照样享瘦
画眉毛的误区和原则,画眉误区和原则介绍
危害孩子的12大早教误区必看
敷面膜的误区都有哪些,女性敷面膜7个误区需警惕
读懂孩子,走出家庭教育五大误区
日常美容须知睡前护肤的七大误区
盘点新妈妈产后保健的几大误区
母乳喂养注意事项 新人妈咪要避免的五大误区
产后怎么瘦身:产后减肥瘦身方法变身时尚辣妈
芦荟胶使用误区:这些芦荟胶使用误区你踩中几个?
5大护肤误区 冷水洗脸缩毛孔是假
喝牛奶五大误区 牛奶越浓越有营养?
怎么样可以快速减肥?避免这些减肥误区轻松瘦
中国四大名醋:中国四大名醋区别及特色有哪些
如何瘦腰瘦肚子:这些错误坐姿是你瘦身的天敌
厨房装修的几大误区 你犯了吗?(图)
宁静用宁夏表白姐姐们什么情况 静静子发文表白真相来
遛狗老人被高空坠猫砸晕 下一秒狗狗的表现让众人点赞
倪妮现身香港街头市民称赞太美:合照显亲切(图)
臻启新真生 0808时光减法--2021秀雅韩新真生精华乳080
2017火爆了的新款刺绣单肩包:彰显优雅复古范
岳云鹏晒仅有童年照:一张小时候的照片(图)
兰蔻适合夏天的口红(6款兰蔻适合夏天色号)
贾乃亮被曝新恋情 对方白富美碾压李小璐
成人可以使用儿童护肤品吗?
孕妇奔驰贴照片喊麦找渣男 网友:你不尴尬尴尬的就是别
高端潮流气质刺绣连衣裙:让你怀孕也美丽(图)
怀孕1一3月禁吃的十大水果(孕妇最适合吃十大水果)
张钧甯回应接鼻涕:揭经超张钧甯什么关系
怀孕一周的征兆:怀孕一周的6个症状
2017春装新款长袖衬衫 时尚休闲优雅气质搭配