红薯减肥法的具体方法:正确吃红薯一周拥有好身材
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有人在说吃红薯可以减肥,怎么吃红薯减肥效果好?红薯减肥法的具体方法是什么。其实红薯是一种很好的瘦身食物,它含热量低,又颇具饱腹感,可以让你你填满肚子的同时,轻松减掉脂肪。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效,只要坚持,有计划的吃,按照食谱进行,一周给你一个不一样的身材。
正确吃红薯一周拥有好身材,它是真正让你瘦下去的食物
红薯减肥法具体吃法:第一天食谱(下图)
红薯减肥法具体吃法:第二天食谱(下图)
红薯减肥法具体吃法:第三天食谱(下图)
红薯减肥法具体吃法:第四天食谱(下图)
红薯减肥法具体吃法:第五天食谱(下图)
红薯减肥法具体吃法:第六天食谱(下图)
红薯减肥法具体吃法:第七天食谱(下图)
注意:吃红薯减肥法有三个原则:
一、每餐用150克左右的红薯替代主食,因为它的饱腹感强,所以一般不会饿;
二、做红薯餐时,最好的方法应该是蒸红薯,而不是烤红薯。另外,吃红薯时,皮一定不能吃。
三、在吃红薯时,搭配一些蔬菜,会更好哦。
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