这些你不太注意的习惯 会让你的小腿变粗
来源:雅秀咖 本文已影响8.02K人
来源:雅秀咖 本文已影响8.02K人
很多人并非天生腿型有缺陷,而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。下面这几个毁美腿的坏习惯,你都占了几个?
在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天是很重要的。
不重视双脚冰冷现象
双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生脚部浮肿,让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题,所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。
走路时拉扯后脚跟
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉,废物会更容易堆积,导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高,并养成习惯。
有电梯绝不爬楼梯
爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机,能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯,既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果。
经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
坐车时一定会坐下
乘坐交通工具时,一有空位就坐下。其实站着更能够全方位地运动到脚踝位置,让脚踝肌肉时刻处于运动状态,促进此处位置的血液循环。只要单手抓住把手,慢慢地将脚后跟上下运动就好。透过运动脚踝周围及小腿的肌肉,可以拥有紧实的双腿,也能够更快速地代谢身体废物。
餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。
很少去洗手间
为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。
很多人并非天生腿型有缺陷,而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。下面这几个毁美腿的坏习惯,你都占了几个?
在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天是很重要的。
不重视双脚冰冷现象
双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生脚部浮肿,让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题,所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。
涂口红的坏习惯毁掉你的唇 你有这些坏习惯吗?
如何养成锻炼的习惯:正在健身的你须知这些好习惯
妈妈注意 会让宝宝变笨的五个坏习惯
减肥方法小妙招 这些日常好习惯让你远离肥胖
这些让你长细纹的坏习惯 你中招了吗?
比吃人参还补 这些养生小习惯让你健康又长寿
怎样让粗腿变细腿:简单的小动作让你快速瘦腿
托腮多了脸会起皱纹 这些变丑习惯你有没有?
怎样保持身材不长胖:这些好习惯让你30岁身材不变形
日常这些坏习惯加快皮肤老化 不要让皱纹占领你的青春
这些坏习惯可能毁了你的好皮肤 你还不知道?
如何养成吃不胖的体质:这些餐前小习惯让你吃不胖
这些生活习惯会损害你的皮肤 你还在犯吗?
女生腿粗的原因 让腿越来越粗的7个习惯
十种不健康的生活习惯:有这些习惯就改掉吧
最毁女性乳房的10大坏习惯:不良生活习惯会使他受伤
哪些习惯让你的腿变粗
好身材的女人:别羡慕了这些生活习惯你做不到
多喝水会变胖吗?5个致胖的日常坏习惯你占几条
小粗腿的美眉如何穿搭?这些时髦连衣裙变瘦变美
8个饮食好习惯 让你的牙齿越变越白
长痘老不好?这些错误的护肤习惯你犯了没?
小粗腿妹子穿搭技巧:穿上这2款让你显腿长且时髦
注意这些日常减肥小细节 让你想瘦就瘦
错误保养会使毛孔变的粗大 注意以下四点
90后都到初老年龄 学习这些护肤习惯助你重返20岁
小腿变粗的一些坏习惯 对症下药消灭大象腿
这些习惯会让你的肌肤更差!
如何快速瘦小腿肌肉:教你怎么防止小腿变粗
秋冬如何让别人一眼注意到你,选这些连衣裙让你减龄有女人味
你会喝水吗?一天正常要喝多少水? 喝水要注意四大习惯
5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源
让小腿变粗的坏习惯
慢跑会让小腿变粗吗:慢跑对了燃脂更瘦腿
5个坏习惯不改 活该你小蛮腰变水桶腰
养成好肌肤的生活习惯 让你分分钟变雪肤女神
你已经是当父母的人了 这些坏习惯赶快停止
化妆的误区有哪些?这些习惯会让毛孔变粗!
让你平胸一辈子的9个坏习惯 毁胸坏习惯必须改掉
睡眠不足将改变基因具体详情:这些习惯要改掉教你改善睡眠
12星座戒不掉的坏习惯 你戒不掉的坏习惯是什么?
菅韧姿结婚了吗 老公是谁?
速9主演就说出不当言论致歉,速9彩蛋有几个
复仇者联盟3结局什么意思:片尾彩蛋揭晓(图)
不公开的恋爱算恋爱吗,公开恋爱关系真的重要吗
哪一张奥特卡最稀有 值钱奥特曼卡片(已绝版)
袁冰妍为什么叫晓茗 袁冰妍的小名都有哪些呢
林心如生一小公举 盘点辣妈林心如发型图片
6款学生党必选的女款帆布鞋:舒适百搭帆布鞋分享
安泳畅老公是谁,安泳畅多大
想问卡尼尔美白精华多久见效效果好吗
做了五十多年的“眼保健操”,真得是一场忽悠国民的骗
幼儿描写兔子外形的一句话
生儿子生女儿是取决于男人还是女人 究竟谁决定男女呢
宇宙七大诡异星球:有的死而复生
跃兔逢春,唤润紧致新肌 怡丽丝尔「玉兔呈祥」新年限定