养生须知:吃饭后做这9件事 少活15年(全文)
来源:雅秀咖 本文已影响2.29W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.29W人
生活习惯与人的健康有着极其密切的关系,比如你饭后做的一件事,最终也会影响你的身体状况。
一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以下的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!
饭后禁忌事项1 饭后立即睡觉
吃饱饭后,人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡觉的诱惑,在家的纷纷上床睡觉,在公司的大都趴在桌上睡觉。这其实是一种相当不好的习惯。
一方面,吃饱后,大脑供血不足,发后立即睡觉也无法得到充分休息,睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面,睡醒后,头部会出现抽疼等头疼现象,且有昏沉感。
除此之外,这样的做法,还会使胃动力不足,增加胃部负担,特别是办公室白领趴在桌子上睡觉,会进一步挤压腹部,造成积食、消化不良等问题。因此,人们饭后要坚决拒绝立即睡觉,建议饭后15——20分钟再睡觉。
饭后禁忌事项2 饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。
此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
饭后禁忌事项3 饭后立即洗澡
吃饱饭后,我们体内血液会集中在帮助消化系统对食物的消化上。洗澡会消耗身体一定的热量,且会促进体表血液循环。因此,如果饭后立即洗澡,体内的集中与肠胃消化的血液会被冲散,回流至体表参与血液循环,导致消化所需要的血液的减少,消化进程难以为继,容易造成消化不良。
因此,建议人们饭后不要立即洗澡,而应在饭后一个小时后洗澡。
饭后禁忌事项4 饭后立即运动
很多人吃饭后,觉得饱胀,认为运动有助于促进消化和减肥,而这其实只是人们自我感觉的错误。饭后立即运动非常不利于健康,很容易引起腹痛、肝脏疼痛等尝味道疾病。更值得注意的是,饭后立即运动也是阑尾炎高发的时间段,严重危及人们的生命健康。
因此,饭后必须禁止立即运动。饭后最适宜做的运动是散步和后背紧贴靠墙站立,不但有益于健康,而且长期坚持,还会取得意想不到的减肥效果。
饭后禁忌事项5 饭后立即伏案工作
现代生活节奏快,压力大,工作紧张,很多人经常吃完饭后就立即投入工作中。然而,这样的做法,并不会使工作获得多大成效,对工作也意义不大。
人在吃饱饭后,体内的血液绝大多数集中在消化系统,造成脑部供血不足。此时立即伏案工作,会造成用脑过度,大脑会逐渐变得麻木、迟钝,而且集中力也开始涣散,导致工作投入度和效率降低,长此以往,也会对脑造成损害。因此,人们饭后要拒绝立即伏案工作。
饭后禁忌事项6 饭后立即喝水
吃完饭后,很多人觉得口干,习惯性拿起水喝一口,以解渴,并冲淡口中的食物味道。但是,饭后立即喝水并不利于身体健康。
首先,喝进去的水分会冲淡肠胃消化液,降低其消化能力,容易造成消化不良。除此之外,未经过消化完全的食物直接进入小肠等,容易损伤肠表面黏膜,并引起积食滞胀,使人有肚子不舒畅甚至胀痛感。
因此,建议人们饭后不要立即喝水。怕口渴,可以在饭前喝水或喝汤,可以避免饭后的干渴感,同时还有利于减肥。
饭后禁忌事项7 饭后吃水果
很多人吃了饭后,尤其吃了比较油腻的食物后,认为吃水果有助于消油腻、清肠胃,且水果营养丰富,对人体有好处,因而养成了饭后吃水果的习惯。
但是,饭后立即吃水果并不具备这样的作用,反而会增加肠胃负担,影响消化功能,导致消化不良。想要吃水果,人们需在饭后1——2个小时以后才可以吃。
饭后禁忌事项8 饭后立即吃糖
吃糖能够迅速提高血液中血糖的浓度,而人在吃饱后,血糖浓度处于最高状态。
因此,饭后立即吃糖,容易引起高血糖,并导致增大患上糖尿病的几率,长此以往,对人体健康有害。所以,有饭后吃糖习惯的人需要注意加以改正。当然,当人感到疲劳和饥饿时刻,可以适当吃一点糖补充能力。
饭后禁忌事项9 饭后开车
饭后,人体内的大量血液被用于肠胃消化食物的消耗中,造成大脑暂时性的供血不足,人处于一种疲乏困倦的状态,反应也变得迟钝。
因此,饭后立即开车,很容易导致操作失误,从而引发车祸。因此,为了避免这种状况的发生,应坚决拒绝饭后开车。
老公不在家时女人都爱做这5件事(全文)
揭开1995年成都僵尸事件真相(图)
夫妻生活中女人难以启齿的几件事(全文)
妈妈请走开!这7件事必须由爸爸来做(全文)
人死后身体竟还会做这10件事(图文揭秘)
饭后半个小时养生效果最好 如何利用饭后养生?
灵异事件吧毛骨悚然的15个农村灵异事件(全文)
这十件事可毁掉孩子的安全感:你做过几次(全文)
饭后如何养生?饭后半小时养生的黄金关键期
1994年孟照国事件真相:与外星人做爱生子是造谣(图)
孕妇可以做吗 9条孕期禁忌须知(含民间饮食禁忌须知)
1990飞机穿越时空事件是飞机穿越了吗:35年后现身(图)
丈夫出轨后妻子竟爱做这事(全文)
抖音99年事件是什么梗:1999发生的事件故事剧情
每天吃6瓣蒜一月后发生这事(全文)
1999年被贬下凡的神仙是隐藏事件吗(至今未解)
晚上九点之后千万别做这些事情(应好好享受生活)
夫妻生活:关于夫妻生活的10个幽默笑话(全文)
婚前做这荒唐事竟致婚后不孕(全文)
99年保密协议什么梗发生了什么:1999年保密事件照片
【养生知识】指甲上出现这一物竟暗示肾虚(全文)
女人不知道的夫妻生活完事后的4大好处(附17姿势)
男子遭遇养生女友 吃饭必须咀嚼32口方能下咽
晚上不吃饭能减肥吗:这4点答案说得太对了(全文)
黄花闺女的来历99%都不知道(全文)
这十件事可毁掉孩子的安全感(全文)
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
养生健康:饭后千万别做九件事
夫妻一生必须体验享受的八种夫妻生活体验(全文)
大米隐藏的这作用99%的人都不知(全文)
他每天都坚持吃蝎子一年后医生都惊呆了(全文)
别对新车做这些事 买新车后99%的人干过的蠢事(图)
夏季睡眠养生知识,这些注意事项须知
99年到底发生了什么事轰动全球:发生了什么事件始末
文须雀价格及智商 文须雀好养吗多少钱一只
别不信!起床就吃饭会出这事(图文)
躲末日住地窖9年怎么回事:事件全部经过及背后隐情
美女饭后不做9件事 10年后比现在还美
睡前养生知识 睡前一小时做好这5件事多活10年
煮米饭加一物更香更松软99%人不知(图文)
传统养生保健方法 日常做好5件事想生病都难
我想有钱望解答
精子活力低能自然怀孕吗,精子活力不足会怀孕吗
10款适合敷水膜的化妆水2022
梦见困在别人的家里出不去是什么意思
像火花像蝴蝶段宁发生的结局,像火花像蝴蝶段宁可能是
秋款百搭舒适的套装:好穿又时髦套装搭配(图)
矮个女生如何穿搭显高?今夏流行高腰裤拉长腰线
水浒传解宝到底是什么星,水浒传里面解宝扮演者
百褶半身裙如何搭配?秋季就配时尚长袖衬衫
各大品牌必买口红色号2022
孕妇血气不足吃什么好?补气血的食物有哪些?
时髦的人都用运动鞋搭裙子 和谐又抢眼穿起来吧
春季这几款链条小方包才最值得入手(图)
【萝卜丁口红什么牌子】cl萝卜丁口红全称及所有色号 C
上海堡垒微博宣传素材涉抄袭 这部电影恐再难翻身