哪些食物容易引起胃胀气
来源:雅秀咖 本文已影响2.26W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.26W人
哪些食物容易导致胃胀
高淀粉:虽然萝卜、马铃薯、番薯、芋头、栗子等食物营养美味又健康,但同时里面富含大量的淀粉、食物纤维,如果搭配肉类一块食用,则容易产生大量硫化氢、氨气,没有及时排出就容易导致胃胀。
豆制品:常吃豆制品的人,更能预防关节病、头发稀疏、记忆力下降,但是豆腐、大豆等各种豆制品也同样容易刺激肠胃,从而导致胃肠胀气,出现消化不良,腹痛腹泻等症状,因此豆制品虽好,但还是需要注意用量,并且建议和圈谷物食物一块食用,这样可以更容易消化。
苹果:苹果是一种常见的水果,可以美容养颜,补充水分,防癌防中风,预防心脏病和骨质疏松,以及综合身体的酸性成分,从而起到增强抵抗力和提高免疫力的功效,但是苹果里面含有大量果糖和山梨糖醇,过量摄取就容易胃胀。
十字花科:常见的十字花科蔬菜有菜花、西兰花、白菜、油菜、甘蓝、芥菜、雪里红等等,常吃可以降低一些癌症发生风险,但同时这类食物里面含有复合糖叫蜜三糖,这种糖分比较难吸收,从而大量食用就容易产生气体,从而出现胀气的情况。
奶制品:虽然一般人正确食用奶制品不容易导致胀气,但是对于那些有乳糖不耐受症的人,就容易因此而出现胀气的情况,因此建议这类人群选择那些不含乳糖的牛奶,以此来预防胀气的症状。
盐:大量吃盐不仅容易导致高血压,而且还容易造成身体储存大量水,从而出现胀气的情况,所以想要预防胀气一定要避免这类高盐食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,以及全麦食物。
碳酸饮料:说到胃胀,胀气怎么会少了它呢,相信大家都有过这样一个经验,那就是喝一瓶汽水,基本就饱了,而且还会打一个响亮的饱嗝,因此它绝对是造成胀气、胃胀的罪魁祸首,大家还是少喝为妙。
白露节气养生常识 宜吃哪些食物?
补肾的食物有哪些水果和食物
哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气
哪些食物是碱性的:碱性的食物有哪些 生男孩碱性食物
哪些食物属于刺激性食物
体内湿气重哪些食物要少吃 哪些要多吃
含钙高的食物有哪些:平常不起眼的食物补钙第一名
丰胸食品有哪些?吃出D罩杯就这么容易
怀孕禁忌哪些食物大全,怀孕禁忌食物有哪些
夏季容易中暑常吃解暑食物
哪些食物容易让肚子胀气
哪些食物宝宝易过敏?易过敏的食物有哪些?
孕妇吃什么容易生 产前食物推荐
补血的食物有哪些:让你拥有好气色的日常补血食物
容易长胖的食物排行:15种食物让你一夜爆肥
发物是指哪些食物
最补养人体正气的食物有哪些:中医推荐十大补气食物
哪些食物可以降糖 可以降血糖的食物有哪些
婚嫁物语:揭秘哪些男人女人最容易离婚?
什么食物美容养颜:多吃这些食物美容排毒更养颜
吃哪些食物补肾 女人5个生活习惯易伤肾
胃胀气会引起胸闷吗 胃胀气引起胸闷可以这样做
容易引起水肿的食物有哪些?这几种食物不要吃太多~
丰胸的食物有哪些:8种食物让你的胸部再次涨起来
哪些食物属于辛辣食物
十种容易让女性怀孕的食物