美容养颜的食物有哪些?睡前吃这五种美容养颜的食物
来源:雅秀咖 本文已影响2.93W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.93W人
美容养颜的食物有哪些?睡前吃这五种美容养颜的食物。在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜的食物。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜的食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!
美容养颜的食物:全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素,相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
因此,睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。
美容养颜的食物:牛奶、核桃
核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
美容养颜的食物:小米粥
小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。
睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。
美容养颜的食物:奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。
美容养颜的食物:对抗咖啡因的食物
可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
美容养颜的食物:鱼
鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。
美容养颜的食物:草莓
它含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。
女性养生美容:5种食物晚上吃美容效果最佳
【女性美容养生】女性晚上吃5种食物美容效果最佳
孕妇必吃的12种食物 这些美味有营养的食物不可错过
睡前不能吃的五种食物:饥饿感来袭睡前能吃哪些食物
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
能让皮肤变白的食物,女人多吃15中食物美白又养颜
吃什么水果美容养颜:8种最具有美容养颜的水果
女人吃什么养颜美容:常吃这些食物补气血抗衰老
吃什么美容养颜:想要皮肤好就经常吃这些食物
美容养颜的十大天然食物
女人吃什么美白养颜?荐9种可以消除雀斑的食物
女人美容养颜必备七种黄金食物
美容养颜的十大天然食物
排毒养颜的食物有哪些?7种食物让体内湿毒无处可藏
吃什么美容养颜祛斑:食疗美容秘诀让你自然美白
孕妇不能吃哪些食物:怀孕期间孕妇禁食的18种食物
美容养颜瘦身汤:7款简单易学的美容养颜瘦身汤
吃什么排毒养颜效果好:食盐的十大美容功效盘点
睡前不能吃什么 想减肥睡前拒绝这4种食物
有助美臀的10种食物:这10种食物让你吃出美臀
吃什么可以排毒养颜:女人吃什么食物可以排毒养颜?
胃炎吃什么食物好:10种食物养让胃病好的快
吃什么对皮肤好?秋季护肤养颜的食物推荐
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
经期吃哪些食物丰胸 5种食物养颜又丰胸
美容养颜的食物 这三种食物简直是美容养颜界的法宝
吃哪种食物可以减肥:盘点瘦子都爱吃的6种食物
哪些食物壮阳补肾:常吃十种食物效果堪比伟哥
美容养颜的食物有哪些
这些美容食物少不了 柠檬蜂蜜红糖混搭美容效果好
最补养人体正气的食物有哪些:中医推荐十大补气食物
女性想要排毒养颜 这四类食物不能吃
推荐男人养肾最佳10食物:这些食物功效确实不错
哪些食物容易引起宝宝食物过敏?
吃什么东西养胃? 忌吃五种伤胃的食物(图)
养颜美容的食物有哪些?这5种食物吃了让你永驻容颜
排毒养颜的食物:9大食物排毒功效最猛(图)
男人养生必吃十种食物:让男人强壮的十种食物揭秘
美容养颜秘方:神奇的美容养颜秘方效果好的不得了
女性如何排毒:这些食物是肌肤排毒养颜的天然保养品
吃什么水果美容?想要护肤养颜多吃这7种水果
双子座今日运势分析:双子座今日运势2016年7月13日
丁禹兮被爆拒绝和虞书欣炒CP 丁禹兮讨厌虞书欣
外遇碰到五十岁的男人:50岁男人婚外情案例
素颜霜和粉底液的区别,素颜霜和粉底液有什么不一样
麻雀大结局怎么样,麻雀大结局徐碧城怎么样了
圆脸脸型眉毛的画法 巧妙修颜(图)
秋天你必须要有的神器:高领刺绣卫衣两件套推荐(图)
先涂隔离还是粉底液,上隔离和粉底液的先后顺序
备孕提前多久戒烟
吓死兔子赔44万怎么回事:吓死兔子事件详情始末
怎么取避孕环 避孕环不取行吗 取避孕环的最佳时间
有关校园冬季安全的常识有哪些
明星同款兔绒毛衣套装搭配:简约大方套装分享(图)
高腰两件套背心裙怎么搭配外套:十足的OL范儿
莫西干男生发型:火爆全球的莫西干男生发型