午餐吃什么好:营养午餐必备五大食物
来源:雅秀咖 本文已影响2.89W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.89W人
午餐是至关重要的营养吸收时间,那么午餐吃什么好呢?小编来告诉你营养午餐必备的五种食物。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
推荐阅读:午餐食谱大全
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。如多宝鱼、三文鱼、带鱼等。
更多饮食常识:
8种平民食物 常吃有益健康
上班族带饭 你带对了吗
如何吃鱼更营养
早餐吃什么最营养?早上不能吃5种食物(图)
孕妇营养晚餐:适合孕妇的营养晚餐食谱大全
早餐吃什么减肥最快?营养又瘦身米奶蛋白质早餐
怀孕初期吃什么好:孕早期营养必备食物
2018关于端午节的资料大全:端午节吃什么,端午节放假
晚餐吃什么菜最有营养:10分钟好吃又营养两菜一汤
早餐吃什么好:几点吃早餐,吃对早餐营养又瘦身
早餐吃出健康好身材:水果早餐食谱营养又瘦身
郑多燕营养晚餐:让你吃出瘦的一周减肥营养晚餐食谱
一日三餐健康瘦身新吃法 健康营养减肥三餐食谱
早餐怎么吃营养又减肥?早餐多样搭配减肥又营养
农民工午餐现状调查:直击农民工午餐图片
早餐吃什么食物丰胸好:吃对早餐胸围快速大一圈
张柏芝晒减肥餐:午餐晚餐看看她都吃的什么(图)
张柏芝减肥午餐一个鸡蛋:洋葱当零食令人吃惊
宝宝头发稀少怎么办?多吃营养食物必有好处
孕妇早餐食谱大全:让你吃出好胃口的孕妇一周早餐
减肥晚餐吃什么好:减肥时晚上适合吃的8种食物
水果早餐食谱 营养又瘦身
午休的好处 午休时长不同养生效果也不同
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
简单营养早餐:11款营养减肥早餐,健康减肥两不误
女性白领一周早餐营养食谱 让你越吃越健康瘦身
午餐吃什么好 白领午餐计划 健康营养午餐有3大注意5大禁忌
减肥餐 一日三餐:减脂餐怎么做好吃,减脂餐几种做法
孕妇必吃的12种食物 这些美味有营养的食物不可错过
孕妇营养午餐食谱 开胃又营养的孕妇食谱
景区一元午餐来了:这到底是怎么回事?
孕妇营养食品有哪些:孕妇必吃的12种食物
晚餐吃什么最减肥:晚餐这样吃健康轻松瘦
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
不吃午餐对减肥有功效吗 不吃午餐会胖吗不吃午饭的危害有哪些如何做减肥午餐减肥午餐吃什么最好
月子餐30天食谱:4大要点这才是营养搭配
孕早期午餐开胃营养食谱 孕妈中午要吃饱
宝宝早餐吃什么好:妈妈必知5种早餐最好不让宝宝吃
白领午餐必备的食物
【子午觉】子午觉怎么睡是几点:睡子午觉有什么好处
青岛一家人坐积水中淡定吃大餐 网友:烛光晚餐变水中晚餐
孕早期早餐食谱:孕妇早餐吃什么好
既美味又养身的营养早餐,只有在这里才能吃到!
早餐吃好瘦得快 教你吃有技术含量的减肥早餐
公布男朋友的句子 适合公布恋情文案汇总
张丰毅老婆现任妻子是谁,张丰毅个人资料年龄
一张A4纸就能开酒瓶,不信就试试!(图)
风起霓裳小顺子谁演的:风起霓裳小顺子结局是什么
寇世勋为什么有两个老婆:娱乐圈享一夫多妻的男星
怎么打造完美底妆:精致妆容从一款底妆产品开始
十部必看经典重生文,十大完结巅峰重生小说
最新欧美短发发型图片大全:演绎别样的潮流与修颜效果
孕妇能不能吃莲菜,孕期的孕妇可以吃莲菜吗
黄瓜面膜可以祛斑吗,敷黄瓜片可以祛斑吗
孕妇可以吃皇帝菜吗
小皮鞋搭配牛仔收腰衬衫A字裙:帅气俏皮英伦风
招摇结局男女主亲第几集,招摇什么时候恢复真身
耳痛去医检查,医生看到都吓坏了!(组图)
apetees是什么牌子,apetees什么档次?