女性美容养颜吃什么比较好
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1、美容养颜吃什么
一、鸡蛋
有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的,但其实每天早上吃一个鸡蛋的话,是不会增加身体胆固醇含量的。相反因为鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质,对于身体健康是非常有好处的,其中维生素B族对增加记忆力有非常好的帮助。另外每天吃一个鸡蛋可以让人体减少热量的摄入,这样对于减肥也是非常有帮助的。
二、坚果类食物
坚果类的食物含有非常高的纤维、蛋白等有益成分,能很好的帮助心脏抗老化。需要注意的是坚果类的食物含有比较高的脂肪,所以在平常的时候应该要适量的食用才最健康。
三、猕猴桃
猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果,一个猕猴桃含有的维生素C就可以满足身体全天的需要。另外猕猴桃还含有非常多的维生素A和纤维素,猕猴桃中钾的含量也是非常多的,所以女性特别适合吃猕猴桃。
四、豆类
多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。有专家研究发现女性每周吃三次以上的豆类食物,那么可以起到很好的美白养颜的功效。
五、胡萝卜
胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素,这种物质对于抵抗癌症发生有非常好的效果。另外含有的维生素A、维生素C、维生素K都是非常多的,对于身体健康是非常有帮助的。
2、上班族排毒吃什么好
1、香蕉
香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
2、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
3、板栗
栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
4、菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
5、核桃
核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
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