睡眠是皮肤的补药 如何提高睡眠质量?
来源:雅秀咖 本文已影响1.59W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.59W人
“美人嗜睡”这句话由来已久,良好的睡眠质量可以消除眼睛下部的黑眼圈,使肤质变的更加细嫩,而且还能赋予脸色以勃勃的生机,让人看起来更加美丽动人。但是,睡眠的深度十分重要,秋季的皮肤格外粗糙、暗沉,原因何在呢?首先就是要检查自己的睡眠习惯。
睡眠是皮肤的补药
睡眠期间,我们身体可以维持正常的生物节律,舒缓疲劳。若没有良好的睡眠质量,这项机能就会下降,导致毒素无法正常排出,从而引发各种皮肤问题。
另外,根据研究结果表明,平时睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生细纹、淡斑,皮肤弹力也更加低下,衰老迹象明显。
所以,睡眠对于皮肤而言可以说是特级的“补药”,生长荷尔蒙集中分泌的时间是夜间10~2点,此间应进入熟睡状态,并平均一天保持7~8个小时以上的睡眠时间为宜。而且,即便是短暂的睡眠,睡得好与不好都会直接影响到第二天的精神状态。
提高睡眠质量的方法
正如前面所说,为了保持理想的睡眠时间,应养成早睡早起的良好习惯。早晨7点~8点起床后充分享受阳光的温暖有助于提高睡眠质量,像这样遵守规律的睡眠时间对身体十分有益。
另外,睡前尽量不要过度饮食。食物进入胃后会引起胃酸大量分泌,在这种状态下躺下则会诱发逆流性食道炎或浮肿等症状,让人难以入睡。
马上入睡前使用电视、电脑或手机也会对睡眠产生一定障碍,很容易出现惊醒现象,突然开灯还会促使褪黑色素的生成,从而滋生淡斑,所以,最好在枕边放置光线柔和的照明灯。
有助于睡眠的美容产品
如果没有睡好,最先出现的问题就是眼睛下面的黑眼圈,因为眼底肌肤是脸部最容易感到疲劳的部位。特别是现代人大部分都要面对电脑工作,而且还经常使用手机,这些都会对眼部健康造成很大的影响。
SNP ANIMAL WARMING EYE MASK是一款可以缓解眼部疲劳、能给予眼部充分休息的美容产品。它与一般的遮光眼罩不同,内置发热体,能散发出温暖的温热感,有助于人们获得良好的睡眠。
而且,SNP这款眼罩十分轻盈,戴上后不会感觉到丝毫烦闷之感,还有能散发出薰衣草香的款式,可有效缓解压力,帮助提高睡眠质量,如果你也想享受优质温暖的睡眠,不妨可以尝试一下。
“美人嗜睡”这句话由来已久,良好的睡眠质量可以消除眼睛下部的黑眼圈,使肤质变的更加细嫩,而且还能赋予脸色以勃勃的生机,让人看起来更加美丽动人。但是,睡眠的深度十分重要,秋季的皮肤格外粗糙、暗沉,原因何在呢?首先就是要检查自己的睡眠习惯。
睡眠是皮肤的补药
睡眠期间,我们身体可以维持正常的生物节律,舒缓疲劳。若没有良好的睡眠质量,这项机能就会下降,导致毒素无法正常排出,从而引发各种皮肤问题。
另外,根据研究结果表明,平时睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生细纹、淡斑,皮肤弹力也更加低下,衰老迹象明显。
所以,睡眠对于皮肤而言可以说是特级的“补药”,生长荷尔蒙集中分泌的时间是夜间10~2点,此间应进入熟睡状态,并平均一天保持7~8个小时以上的睡眠时间为宜。而且,即便是短暂的睡眠,睡得好与不好都会直接影响到第二天的精神状态。
电脑睡眠和休眠的区别:电脑睡眠和休眠哪个好(图)
睡眠不足会有哪些影响:如何赶走失眠
【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办
睡眠异常与六种疾病相关 你的睡眠好吗?
经常睡不好嗜睡是什么原因:如何改善睡眠
睡眠不足的症状:这些症状提示你该补充睡眠了
如何提高宝宝的睡眠质量?
睡眠质量不好如何改善:几点睡觉最好
催眠图片你敢看5秒促进睡眠:帮助睡眠(怕晕勿入)
睡眠质量差?睡前习惯让女人好眠又好颜
睡觉打呼噜是什么原因?如何拯救枕边人睡眠质量?
改善睡眠质量的瑜伽:睡眠不好试试这3个瑜伽动作
4个方法提高孩子睡眠质量
睡眠面膜的使用误区 睡眠面膜不只是睡觉时能用哦
老年人正常睡眠时间多少:如何远离失眠
睡眠面膜可以天天做吗:你最容易触碰的睡眠面膜3大误区
睡不着按摩三十秒入睡 改善睡眠按身体这3处
睡眠时间最短女明星排行榜:看看谁的睡眠时间最短
孩子在这2个黄金时间睡觉,身高智商都会高(稳定睡眠)
睡眠面膜:懒人福音 哪些睡眠面膜效果好值得推荐的睡眠面膜睡眠面膜如何选
晚霜和睡眠面膜哪个好?晚霜和睡眠面膜的区别
能提高睡眠质量的食物
睡前一招长高十厘米 安稳睡眠健康增高动作示范
睡眠面膜可以天天用吗?2款免洗睡眠面膜推荐
睡眠不足将改变基因具体详情:这些习惯要改掉教你改善睡眠
2016睡眠面膜排行榜:7款人气睡眠面膜双倍滋养
六成儿童睡眠不足怎么回事:儿童睡眠不足详情原因真相
失眠怎么办?睡前做4件事帮助你快速入眠
何炅睡三个小时:你知道睡眠一般多长较合适?
如何能提高改善睡眠质量 纠正六个睡眠误区
睡眠对肌肤的重要性 睡6个小时和8个小时有何区别
睡眠面膜怎么用:睡眠面膜的正确用法与日常5大误区
睡眠不足皮肤差?教你三招轻松搞定疲倦肌
如何提高睡眠质量
睡眠面膜的正确使用方法:让你在睡梦中进行美肤
夜间护肤小知识:7条睡眠美容术拯救全身皮肤
晚上睡不着怎么一分钟快速入睡:如何预防失眠
睡眠面膜的正确使用时间 睡眠面膜使用5谨记
警惕10大睡眠恶习:最毁身体的睡眠恶习
孕妈失眠怎么办:轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡
如何提高睡眠质量