酸奶美容护肤小窍门:4种简单的酸奶食谱吃出水嫩肌
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【酸奶美容护肤小窍门】酸奶是日常MM们最喜爱吃的食物之一,不仅口感好,热量还低,备受人们的喜爱。酸奶除了是一种营养美食,同时也有护肤、美白的作用。酸奶拥有温和的性质,不会刺激到皮肤,对晒后的皮肤也有镇静作用,小编今天带来了4种简单的酸奶食谱吃出水嫩好肌肤。
酸奶美容护肤小窍门:4种简单的酸奶食谱吃出水嫩肌
1.简单温热优格
为了健康,每天都会吃优格的人,或许意外还蛮多的,优格中含有乳酸菌,可整顿肠内环境,并且只要肠内环境整理好的话,也就可以期待美肌效果了。但是每天吃的话,或许就会感到厌倦吧?对於这样想的你,要介绍给你推荐的优格食谱,首先是将平常都会吃的原味优格加温後吃的方法。放入微波炉数秒就OK了!温热的优格,可以加强肠道吸收,也可以期待肠内环境被整顿的效果。
▲在温热的优格中,加入蜂蜜也可以哟!
2.和谷麦一起食用
早餐常出现的谷麦,通常都是加牛奶,偶尔加一下优格换换口味,觉得怎么样啊?根据加入优格的量,就会得到不同的满足感。此外谷麦中含有食物纤维,因为可以整顿肠道环境,更能期待美容效果,真是一石二鸟。
▲放上新鲜水果的话,也是十分推荐的豪华食谱哟!
3.把优格中的水分去掉
想要吃到比平常还要浓厚的优格,推荐给这样的你美肌食谱就是,去掉水分的优格。只要在前一晚准备好,隔天早上就可以完成。首先准备铺好厨房纸巾的筛子。厨房纸因为会被水沾湿,请把它铺成不会因为吸水后而破掉的厚度。在这里面放上一般的原味优格。优格的水会向下流,也要准备装水的盘子。装水的盘子也准备深一点的会比较安全,准备好之后,就把它放入冰箱。美味的浓厚优格就完成了。
▲滴下来的水分中,也含有许多优格的营养成份,不要丢掉把它混在饮料中喝掉吧!
4.和干燥水果一起吃
这里的优格食谱,也十分简单。需要准备的只要喜欢的干燥水果和优格。首先将乾燥水果,切成容易入口的大小。然後将一般的原味优格和乾燥水果混在一起。放置一晚后,优格的水分会转移到乾燥水果中,因此就会变得更软更容易入口。此外优格也会变得有点像鲜奶油的感觉。外观也可以令人享受,简单的食谱。
▲也可以一起摄取到干燥水果的食物纤维,很棒哦!
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