夫妻备孕常识必备大全
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1.年龄根据女性生理特点24——29岁是最佳的生育年龄,30岁女性的生育能力曲线开始下降,到了40-45岁之后妊娠的可能性极小。所以年龄对于女性是非常重要的。
2.女性在孕前贫血也是影响胎儿的生长发育,所以在饮食上可以吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏及动物血蛋类、绿色蔬菜等含铁的食物。
3.在备孕期女性体内缺乏叶酸,会严重影响胎儿,所以在怀孕前3个月就要开始补充叶酸,叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素。
4.维生素E也是在孕育胎儿不可或缺的营养素之一,维生素E对于育龄的女性是至关重要的,可以促进胎儿的发育,所以孕妇在饮食上要多补充维生素E。
5.在怀孕期要对体内营养状况有所了解。
6.均衡的体重对于孕育宝宝来说也是十分重要的,所以在怀孕前女性要合理减肥控制体重,多补充优质蛋白质和富含脂肪的食物。
7.在备孕期一定要保持心情愉悦,不然就会影响卵巢的正常排卵功能。
8.不要盲目服药,如果长期服用会导致内分泌紊乱,影响受孕。
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