叶酸片什么时候吃最好?叶酸的副作用有哪些?
来源:雅秀咖 本文已影响1.16W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.16W人
叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片),并持续至整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。叶酸片什么时候吃最好一起来看一下。
叶酸,又称维生素B9,能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给,像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究,怀孕前应注意每天补充叶酸,提前做好迎接健康宝宝的准备。
叶酸片什么牌子最好
叶酸片什么牌子最好?女性购买的叶酸片的时候,最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示,在选择叶酸产品时,一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。
叶酸片什么时候吃最好?如果只需补充普通剂量的叶酸,可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片,还可以服用其他维生素,如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果已经在服用多维片了,就千万不要再额外补充叶酸了,避免导致叶酸补充过量。
值得注意的是,市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍,并不适合孕早期普通孕妇吃,千万不要误买误食。
叶酸片什么时候吃最好?因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同,如果对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见,注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。
叶酸片的副作用
在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用,但其实叶酸补充过度了,也会引起一系列不良后果。
一般孕妇每天需要服用一片叶酸片,这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克,这个剂量对于普通人来说已经足够。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片,但是对于健康女性来说,千万不要去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。
服用大剂量叶酸的孕妇,可能会因为叶酸过量而影响身体健康,叶酸片的副作用有:
1、服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
2、服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。
3、长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。
4、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。
其实,由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。女性只要按说明服用叶酸片,是不会造成叶酸中毒的。
选择叶酸片注意事项
叶酸片什么时候吃最好?如果女性服用的是单纯的叶酸片,若有必要,还可以同时服用其他维生素,如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片,建议多维片和叶酸片两者交替服用,比如说一天服叶酸,一天服用多维片。
然而,如果女性同时服用两种或两种以上多维片,再加上日常膳食中的维生素来源,就可能导致叶酸或维生素补充过量,引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时,又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那就要学会计算两者所包含的维生素的总量,避免补充过量造成中毒。
叶酸片什么时候吃最好?因此,女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好,要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量,最好咨询医生,在营养师指导下服用,以免服用过量,反而影响了自己和宝宝的健康。
有什么减肥药没有副作用:无副作用的减肥药有哪些
什么时候喝酸奶减肥效果最好?
什么时候喝酸奶最减肥:酸奶什么时候喝减肥效果最好
酸奶有什么美容功效?酸奶面膜的作用
孕妇能喝酸奶吗:什么时候喝酸奶最好,喝酸奶注意事项
孕妇为什么胃酸:孕期胃酸的原因 孕妇胃酸吃什么好
女生吃醋时会有哪些动作:女人吃醋太酸了
酸奶什么时候喝减肥:酸奶减肥方法及最佳时间
破尿酸的危害和副作用你知多少?
酸奶的作用有哪些?喝酸奶的好处多
叶酸片什么时候吃最好:吃完早餐后半小时或一小时
斯利安叶酸片好吗:斯利安叶酸片的特点及价格
什么牌子的叶酸好:孕妇叶酸什么牌子好,叶酸什么时候吃
酸奶什么时候喝最好:孕妇喝酸奶的好处
酸奶面膜有什么作用?酸奶面膜的功效与作用
宝宝喝酸奶会腐蚀牙齿?喝酸奶的好处
酸奶可以丰胸吗?最神奇的酸奶丰胸方法
玻尿酸怎么护肤?含玻尿酸的化妆品引领护肤新时代
钙片什么时候吃吸收最好,吃钙片的最佳时间
精华液什么时候用?精华液什么时候用效果最好?
延时喷剂有副作用吗:男人使用作用大不大那些人比较适合
叶良辰是什么梗?叶良辰语录完整版
酸奶真的比牛奶好吗?能做酸奶的都是好牛奶
什么茶叶有减肥功效:减肥功效最好的茶叶推荐
老酸奶能减肥吗:如何正确饮用老酸奶减肥?
叶酸的作用 叶酸片什么时候吃最好 叶酸什么牌子好
叶酸片什么时候吃最好 叶酸片吃几个月
甘草的功效与作用有哪些:吃甘草有什么好处
什么是荷叶头?慵懒荷叶头 打造魅力小女人
玻尿酸为何吸收快?如何注射玻尿酸才能更长久?
怀孕妈妈注意 叶酸什么时候吃好
玉女叶蕴仪近照曝光:叶蕴仪资料简介,叶蕴仪年轻时照片
曲美减肥胶囊真的减肥吗?有什么副作用?
金骏眉茶叶功效有哪些? 金骏眉茶叶的副作用介绍
酸奶减肥 可是你真的会喝酸奶吗?
注射玻尿酸的危害 怎么辨别玻尿酸真假?
钙片什么时候吃最好:孕妇和宝宝钙片什么时候吃最好
叶酸片什么时候吃最好
茶叶美容的功效与作用:茶叶颜值拔高的神器
柿子叶的功效与作用 柿子叶居然有淡斑美白的功效
黑芝麻怎么吃最好?吃黑芝麻的好处有哪些?