产后奶水少六个追奶成功的方法
来源:雅秀咖 本文已影响2.14W人
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1、想要奶水多,宝宝才是最好的催乳师哦!那就是让宝宝多吸,宝妈要有耐心,且做到按需哺乳,宝宝多吸奶会越来越多。
2、保持心情放松愉快,多注意休息。生气容易回奶,休息不好也容易奶量减少。
3、相信自己并坚持。一定要有信心,坚持多喝水吃奶喝豆浆,一定可以追奶成功的。
4、可以找催乳师按摩,自己不要瞎按。奶水少,比如因一些肿块、乳管不通畅时导致的,要找专业催乳师按摩了。
5、准备一个吸奶器。孩子不在身边或者自己生病没办法喂奶,用吸奶器吸出来就行。
6、一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物,奶多就在产后14天以后吃油腻的肉汤。鲫鱼黑豆汤、猪蹄汤、豆浆、胡萝卜炒肉片、羊肉汤等。
1、食疗追奶
奶水不足的原因之一就是营养不足,需要宝妈加强营养的补充,比如:把适量的豆腐、红糖、酒酿一起加水熬煮后,适量喝汤水,就能在一定程度上促进乳汁分泌;金针菜对于产后追奶的效果是非常不错的,搭配瘦肉食用催乳效果更好;适量吃一些莴笋,搭配着猪蹄食用,催乳效果更是翻倍。
2、按摩催奶
建议找专业的催乳师来帮忙按摩,能达到的催乳效果也是非常不错的,这个很多宝妈亲验的效果,当天都有效果。注意按摩后及时让宝宝多吸允。宝宝吮吸能够很好的帮助增加泌乳量。
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