孕妈怀孕期可以吃蜂蜜吗
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1、可以。孕妇朋友们完全可以放心的吃蜂蜜。怀孕后可以适量的吃蜂蜜,不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。
2、蜂蜜的营养价值很高,含有葡萄糖和果糖,容易被人体吸收和利用,为孕妇提供孕期所需要的能量。另外,蜂蜜还可以促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
3、蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。尤其一些有高血压的孕妇,每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的,还有有胃肠道溃疡的准妈妈来说,喝喝蜂蜜还可以增强体质。
4、怀孕后吃蜂蜜的7大好处:提升免疫力、改善睡眠质量、缓解感冒和咳嗽、解决便秘困扰、防止过敏、营养丰富、促进消化。注意蜂蜜不可以过量饮用,否则易引起肠胃不适,还会破坏身体的糖平衡,一些孕妈过量食用了蜂蜜还引起了口腔疾病等,所以,适量吃蜂蜜好处多多,但过量了就不行了。
蜂蜜益处很多,对于孕妇来说,是非常好的补品之一,同时蜂蜜也比较受孕妇们的青睐,但孕妇情况比较特殊,也是所有蜂蜜都适合的。
下面来看看哪种蜂蜜对孕妇比较好:
1、相对于枣花蜜易有药物残留而言,百花蜜、洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜,因为开花不需要结果,一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里,空气清鲜,安全无污染,宜于孕妇。
2、另外,洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜这类型的蜂蜜,多数生长在山里面,空气良好无污染,制造出的蜂蜜杂质很少,很适合孕妇的食用。一方面是因为这几种蜂蜜相对于其他蜂蜜而言,较为常见,造假的可能性相对不高,另一方面是这几种蜂蜜去火功效不错,所以容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜,可有效缓解便秘的症状,排去代谢毒素,益于孕妇和胎儿的健康。
1、孕妇喝蜂蜜应适量,每天不宜超过一大勺即可;
2、睡前喝蜂蜜最好,孕妇在临睡前喝一杯蜂蜜水,有助于睡眠;
3、选择蜂蜜有技巧,孕妇身体特色,所以要注意选择纯正天然的蜂蜜;
4、温水冲泡蜂蜜饮用,建议喝用45度左右的温水冲后的蜂蜜水。
1、蜂蜜水果粥
材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法:将粳米熬成粥;枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开,稍冷即可食用。
2、蜂蜜糯米藕
材料:鲜藕400克、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:将鲜藕洗净,将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,然后将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签固定。将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。熟糯米藕晾凉后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。
综上所述,孕妈怀孕期可以吃蜂蜜吗?孕妇不仅可以吃蜂蜜,而且对于自身和宝宝的健康都很有好处。
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