孕妇可以吃月饼吗 三类孕妇不宜食用
来源:雅秀咖 本文已影响1.33W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.33W人
准妈妈能够吃月饼吗
准妈妈是能够吃月饼的,可是专家建议准妈妈吃月饼不能一下子吃得太多,要吃得比较适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的,吃月饼的时候也能够提供一些营养素。可是月饼里面的糖分是非常多的,准妈妈吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月饼基本上都是烘烤出来的,因此准妈妈要是吃得太多的话会造成上火,还有一定的可能性会造成准妈妈肥胖,内分泌失调等情况,因此准妈妈一定要知道:月饼好吃,但要适量。
准妈妈过多吃月饼的危害
多吃月饼易生“热气”
从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,在生产的时候都会产生“热气”,或者胃肠积滞,所以,油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物,在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物,来避免伤阴耗液和影响肚子中的宝宝。
月饼中的“营养”很过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,所以会产生非常多的热量。我们可以拿大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼来举例子,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每天只需摄取20xx多卡路里。
所以,从热量方面来讲的话,准妈妈吃一个月饼,那么基本上就等于吃了一顿午饭。并且,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。所以,每人每天的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,因此,月饼里面的热量太高了。
三类孕妇不宜吃月饼:
第一类,患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
第二类:体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。
第三类,长期患病的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。
准妈妈怎样健康吃月饼?
爱吃月饼的准妈妈,首先要注意,在吃月饼的时候一定要适量吃月饼,虽然有时候准妈妈特别喜欢吃,但是也一定要控制住。在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因为月饼都是“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,有时候会造成停食,所以,油润甘香的月饼在吃得时候一定要把量控制住。准妈妈在品尝月饼的同时,也可以泡一杯热茶或备一杯白开水,那样就会觉得不太油腻了。
其次,如寒凉、冰凉的冰皮月饼不适合孕妈妈食用,另外,水肿严重的孕妈妈可以选食一些低糖、无糖的月饼,但是一定要忌咸馅月饼。孕妇一天食用月饼以四分之一份为宜,并配以清淡的茶饮,如柚子茶、柠檬茶和白开水等,或者是柚子、香梨等水果。
最后,孕妈妈吃完月饼之后,会有很多细小的残渣会留在口腔内,尤其是甜味的月饼,如果吃完月饼之后不能及时清洁,就会容易引发口腔问题和牙龈问题。
孕妇能不能吃带鱼,孕妇可以吃带鱼吗
中秋孕妇可以吃月饼吗
孕妇能不能吃虾黄,孕妇吃虾黄可以吗
孕妇能不能吃蘑菇,孕妇可以吃蘑菇吗
孕妇能不能吃腐竹,孕妇可以吃腐竹吗
孕妇能不能吃苦菊,孕期孕妇可以吃苦菊吗
孕妇可以喝鸡骨草汤吗? 孕妇不能吃哪些食物
孕妇能不能吃鸭肉,孕妇可以吃鸭肉吗
春天孕妇不宜吃什么 八类食物要远离
孕妇能不能吃灵芝,孕妇可以吃灵芝吗
孕妇能不能吃烧鸭,孕妇可以吃烧鸭吗
孕妇能不能吃藕粉,孕妇可以吃藕粉吗
孕妇可以吃桃子吗 孕妇不宜多吃桃子不消化
孕妇能不能吃干贝,孕妇可以吃干贝吗
孕妇能不能吃黄鳝,孕妇可以吃黄鳝吗
孕妇能不能吃青蟹,孕妇可以吃青蟹吗
孕妇能不能吃鲅鱼,孕妇可以吃鲅鱼吗
孕妇能不能吃青果,孕期孕妇可以吃青果吗
孕妇可以吃栗子吗 推荐食用方法
孕妇饮食禁忌 揭秘孕妇可以吃月饼吗
孕妇产后月子里不宜吃的食物
孕妇能不能吃大枣,孕妇可以吃大枣吗
孕妇能吃香菜吗:香菜促进子宫收缩孕妇不宜大量食用
孕妇能不能吃雪蛤,孕妇可以吃雪蛤吗
孕妇能不能吃竹笋,孕期孕妇可以吃竹笋吗
孕妇能不能吃蛇果,孕期孕妇可以吃蛇果吗
植村秀口红哪个色号值得买(5款值得买的植村秀口红)
刘涛为胡歌庆生什么情况 刘涛为胡歌庆生说了什么
绝版二十四孝图赏析:绝版二十四孝图文【绝版收藏】
桃色吉尼斯!最强男令500女怀孕(图文)
背带裤搭配什么鞋子?运动鞋帆布鞋高跟鞋都百搭
伴娘妆容的画法:最美伴娘妆容的画法简单大方
陈柯帆演艺经历:陈柯帆在什么学校上学
沈梦辰:我想回来什么情况?始末经过曝光
产后几个小常识
明星同款圆环手提斜挎包:简约时尚斜挎包推荐(图)
陈菲结婚了吗,陈菲身高多少
33年悬案重大突破:这到底是什么情况?
如何运动才能减肥:5个运动技巧让你减肥事半功倍
女人长期跑步对子宫的好处
70,80,90年代经典老歌:怀旧原唱经典老歌100首