孕妇能不能吃莲藕,孕妇可以吃莲藕吗
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1.可以。莲藕性温,营养价值也很高,富含大量的矿物质、维生素、植物蛋白质等,可以提高身体免疫力、补气益血、促进消化、改善食欲等功效。
2.藕富含蛋白质和淀粉,以及含铁、钙等微量元素,孕妇食用后可以补充体内营养所需。
3.莲藕中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C及碳水化合物,这些物质有助于胎儿的健康发育。
4.怀孕期间经常吃莲藕,能够增强人体素质,并且能够提供给胎儿及自身的营养。
5.莲藕中含有膳食纤维和黏蛋白,能够与胆固醇和甘油三酯结合,从粪便中排出,可以预防孕期便秘。
6.莲藕中含有钙、铁等微量元素,可以预防孕期缺铁、缺钙,对宝宝的骨骼发育有一定好处。
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