孕妇能不能吃小米,早期孕妇可以吃小米吗
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1.可以。小米里有很多矿物质以及维生素成分,熬成粥吃特别容易吸收,还可以起到养胃的效果,对于缓解孕妇孕期呕吐有很好的作用。
2.小米属于主食,比较容易消化和吸收,而且里面含有有蛋白质,糖类以及微量元素和维生素,营养价值比较高
3.小米里面有很多脂肪、钙、铁等微量元素,在100克小米中,所含的钙、胡萝卜素以及维生素B1、B2等,吃小米还能健脑、补脑。
4.小米里面有很多铁元素,所以孕妇、产妇喝小米就能够补铁,这可以预防贫血。
5.孕妇经常喝小米粥,不仅可以补充身体所需营养,还可帮助肠胃消化、促进肠道蠕动、预防便秘。
6.小米粥内含有的锌元素,可以帮助胎儿发育生长,铜元素可以避免胎儿早产发生。
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