孕妇吃鱼好处多 防早产减少抑郁
来源:雅秀咖 本文已影响1.06W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.06W人
首先来看下孕妇吃鱼的好处
减少抑郁
因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸,学名为omega—3脂肪酸,它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用,这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。
预防早产
医院里经常出现孕妇早产的现象,这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。
心情舒畅
鱼中富含的omega—3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”,使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态,有助于孕妈心情愉悦,妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。
营养全面
孕妇孕期需要非常多的营养物的补充,因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养,孕妇可以吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养。
有助于宝宝视力
鱼能明目,这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康,更有助于宝宝发育良好的视力。
孕妇吃什么鱼好
黑鱼
黑鱼能补肝补肾、清热祛风,与姜红枣一起煮吃还能治疗肺结核,清蒸黑鱼还能催奶补血。
鲢鱼
鲢鱼不但可以帮助温中益气,还能滋润肌肤,帮助暖胃,它经常和豆腐一起煮。
青鱼
青鱼能够补气养胃、祛风除烦、化湿利水,青鱼中的锌、硒等微量元素还有抗癌的功效。
鲤鱼
鲤鱼能帮助开胃健脾。同时能利尿消肿、清热解毒、止咳平喘,对孕妈妈有安胎通乳的作用。
墨鱼
墨鱼不仅能养肝护肾、补血益气、清热养胃,还能明目、养血、通经、止血、安胎、利产、催奶。
鲫鱼
鲫鱼具有利水消肿、清热解毒、益气健脾、通络下奶的作用,同时能维持心血管的功能,促进血液循环。
孕妇吃鱼注意事项
1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂,这些有害物污染田水,进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明,鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强,耐受性高,活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中,鱼头的危险性最大,孕妇更要避开。
2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类,致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加,孕妇食之自身可能没多大问题,但胎儿敏感性特强,容易受害。
3、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐,进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺,增加胎儿出生后的患癌危险。
4、出现腐败迹象的鱼类一些鱼腐败后,会分解形成大量组织胺,诱发强烈的变态反应,对孕妇构成危险,这些鱼应排除在孕妇食谱之外。
常吃鱼肉好处多:这3种鱼一口都不能多吃(图)
孕妇吃虾的好处 孕妇吃虾的注意事项
怎样预防孕妇抑郁症?
孕妇吃鹅蛋的好处 鹅蛋营养多吗
怎么预防产后抑郁 产后抑郁的预防方法
孕妇能不能吃鲅鱼,孕妇可以吃鲅鱼吗
孕妇吃三文鱼好处多 减轻水肿防抑郁
孕妇吃深海鱼油好处多多
孕妇能不能吃龙利鱼,孕妇能吃龙利鱼吗
孕妇能不能吃鲶鱼,怀孕的孕妇可以吃鲶鱼吗
孕妇能不能吃耗儿鱼,孕期孕妇能吃耗儿鱼吗
白领孕妇多产前抑郁
孕妇能不能吃鲳鱼,孕期孕妇能吃鲳鱼吗
孕妇最多一天能吃几个鲍鱼
孕妇能不能吃鱼油,孕妇到底能吃鱼油吗
孕妇能不能吃带鱼,孕妇可以吃带鱼吗
孕妇能不能吃黄刺鱼,孕妇能吃黄刺鱼吗
孕妇能不能吃鱼籽,孕妇吃鱼籽可以吗
孕妇吃橙子的好处
孕妇能吃木鱼花吗 怎么吃好
孕妇能不能吃金鲳鱼,孕妇能吃金鲳鱼吗
孕早期早餐食谱:孕妇早餐吃什么好
孕妇可以吃熏鱼吗 好不好?
孕妇能不能吃鱼子,怀孕的孕妇能吃鱼子吗
孕妇能吃香椿吗:孕妇可以吃香椿 孕妇吃香椿好处
孕妇能不能吃石斑鱼,孕妇能吃石斑鱼吗
OFFICE“暗门”如何破解
大唐双龙传发生的结局是什么,大唐双龙传结局之中绾绾
美女这么美的大胆穿搭:白色吊带装与没内衣一样
邱泽女朋友是谁,邱泽为什么不红了
【精华】晚安正能量的语录汇总56句
范冰冰个人资料和简历 范冰冰近期状况如何2021
韩发现千年古墓群:谁的墓穴收藏价值如何
张歆艺袁弘听到自己八卦,竟然还和八卦的人对眼了
超模gigi机场街拍 引领欧美时尚新潮流
一抹口红嘴唇老是起皮怎么办(嘴巴干引起的)
女生熬夜伤元气 多喝这4种粥赶快补补
看新锐国货,肌肤猎人HUNTING GIRL带领“三颗行星”撞向
多年高血压血糖竟被它治好了(全文)
没有别人化妆美?检查是否掉进了美妆误区
女生夏日比走光还尴尬的5个瞬间:你经历过几个尴尬瞬间