睡前小按摩护胸部(胸部按摩操作方法)
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按摩一下胸部,有利于促进胸腺的血液循环,达到一定的丰胸效果。特别是是睡前小按摩护胸部促睡眠,那么胸部按摩操作方法你知道,今天给大家做简单介绍。
睡前小按摩护胸部
临睡前的按摩也很重要,涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。
每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。
这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。
记住,乳腺癌已经不是中年人的专利了,对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!
胸部护理方法:为了胸形的美丽,迈开步子动一动 就算你再忙,都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。
比如上下班途中,其实你可以早点出电梯,再徒步走上几层楼到达目的地,又或是早点下车徒步回家,这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了,乳房的健康自然也就有了保障。
胸部按摩操作方法
1、让自己的五根手指犹如罩子,来罩住自己的乳房,稍微将自己的腰弯下,罩住乳房之后,再从底部往乳头的方向做提拉的动作,这种动作需要来回的操作20次,每天如果能够坚持的做一两次,能促进血液的循环,对缓解乳腺增生也会有很大帮助。
2、第一个步骤和上面操作是一样的,从左边乳房开始,从外侧将乳房往中间的部位推,推到中间之后,再用右手从左边乳房下面往上推,一直将其推到锁骨的部位,也就是两只手交叉的反复推拿,这种推拿的方法对乳腺增生会起到非常好的作用。
3、让自己的四根手指并拢,并且由于大拇指呈现分开的状态,注意要将自己手指的虎口部位张开,然后从两边胸部外侧向中间的部位进行推拿,这样能够避免胸部外扩的情况,如果每天能够坚持操作30下,那么患有乳腺增生的问题就会明显改善,而且对其治疗的效果也会比较好。
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