想要减肥瘦身?这6种高热量食物必须避开
来源:雅秀咖 本文已影响2.55W人
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白领一口气吃12根春卷险要命!春卷虽然好吃,但是经过高温油炸后,其中含有多种致癌物质,并且太过油腻,肠胃难以消化。想要减肥塑身的人士,应该要尽量避开春卷这些食物。还有哪些高热量食物,是会阻止我们减肥成功呢?下面这6种食物,你一定不能吃!
由于每日摄取热量和体重比的关系,他们可以自行计算出自己每天需要多少基础热量,这样才能在减肥的同时,保证身体的营养,避免过度削瘦。下面为高热量食物的其中6种,大家可以了解一下,并且在日常饮食中尽量避免:
巧克力
每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其实的高热量食物。加上巧克力的脂肪含量极高,是引发身材肥胖的重要原因。并且多吃巧克力会影响肠胃的正常消化和蠕动,大家还是少吃为妙。
薯片
每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中还含有多种发胖物质,如碳水化合物、脂肪等等。一直被归类为“垃圾食物”的薯片,让无数人又爱又恨!而且常常会吃的停不下来,大家还是彻底戒掉吃薯片这个坏习惯。
全麦苏打饼
每100克的全麦苏打饼,就有506大卡。这个是不是让你吓一跳!看似很健康的食物,竟然含有这样高热量。由于在制作梳打饼过程中,会加入不少的油脂,这些都会进入人体,导致你身材发胖。
雪糕
每100克的雪糕,就有127大卡。没想到吧?雪糕的热量竟然比果汁还要低!但是仍然不能多吃,因为对于正在减肥的女生来说,雪糕是致命的诱惑,一吃就停不下!
热狗肠
每100克的热狗肠,就有307大卡。热狗肠经常被女性朋友用作减肥餐,方便快捷,而且都以为它不高热量。因此当你知道热狗肠也是高热量食物,就要结束吃热狗肠减肥了。
罐装果汁
每100克的罐装果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸饮料会发福,但是你知道原来罐装的果汁也是高热量食物吗?由于大部分的果汁都是浓缩型,当中会加入大量的糖分调味。所以减肥果汁还是不要随便购买。
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