想要保持好身材 睡前不能吃这些食物
来源:雅秀咖 本文已影响2.28W人
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【想要保持好身材 睡前不能吃这些食物】我们都知道睡前至少四个小时都不要吃东西,尤其是辣条这种油脂高、重口味的食物,除了难以消化外,还会留有大量的发胖机会。想保持苗条的好身材,睡前这些东西不能吃,一起来了解一下吧。
想要保持好身材 睡前不能吃这些食物
1、辛辣食物
从健康的角度来看,最好在夜晚11点前上床睡觉,12点前完全进入梦乡。而辛辣食物在肠胃里停留的时间比较长久,肠胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除这些味道。而且辛辣食物还有不少的油脂存在,是发胖的重要原因。
2、甜食
不管是糖果还是饼干,甜食里面都有各种糖分和添加剂,是直接引起我们身材发胖的“凶手”。几乎是所有甜食都不宜在睡前食用,想要减肥的朋友也要戒掉吃甜品,平时购买食材的时候,可以选择代糖或者无糖食品。
3、膨化食品
不知道大家有没有留意过,不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来,同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等,都是常见的膨化食品,吃多了容易引起肠胃不适。
简单一句,睡前不能贪吃。做不到睡前4个小时不吃东西,可以适当的吃点水果和水煮蔬菜,缓解饥饿。
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