最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部运动坐着都能瘦
来源:雅秀咖 本文已影响1.99W人
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【最快最有效的瘦腿方法】最快最有效的瘦腿方法有哪些呢?对于女生来说谁不想拥有一双纤细修长的美腿呢?然而寒冷的冬季发现腿部的肌肉又长了一圈,快速瘦腿的方法有些?小编为你分享一组超燃脂的腿部运动,让你做着都能瘦腿。
最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部运动坐着都能瘦
【超燃烧腿部运动】
这一组有个最重要的技巧,那就是不要将腿放下来休息,一次做到结束(在心里喊话一下你可以)。首先将个身子坐在地板上,脚掌不碰地,右脚呈90度抬起,再将膝盖放下点到地板,上下来回一分钟,要随着时间加快速度喔~(如图)
好了以后不要立刻放下休息,而是将整条腿呈水平的方向伸直往外来回(一分钟)
水平来回后,一样不要休息喔,这次以屁股为中心点,将整只腿伸直,并用脚拇指点到地板上下碰地,一分钟的时间,应该可以感受到大腿内外侧那块快要烧坏了…(教练换方向,但麻烦你不要换方向,还是同一条腿喔!)
好啦~完成了赶快休息一下,像教练这样将腿拉回来,会瞬间感受到舒适感喔!(别忘了结束之后还有另一只腿啊!)
【最快最有效的瘦腿方法】最快最有效的瘦腿方法有哪些呢?对于女生来说谁不想拥有一双纤细修长的美腿呢?然而寒冷的冬季发现腿部的肌肉又长了一圈,快速瘦腿的方法有些?小编为你分享一组超燃脂的腿部运动,让你做着都能瘦腿。
最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部运动坐着都能瘦
【超燃烧腿部运动】
这一组有个最重要的技巧,那就是不要将腿放下来休息,一次做到结束(在心里喊话一下你可以)。首先将个身子坐在地板上,脚掌不碰地,右脚呈90度抬起,再将膝盖放下点到地板,上下来回一分钟,要随着时间加快速度喔~(如图)
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