怎样快速瘦腿,日常运动快速瘦腿6大方法
来源:雅秀咖 本文已影响2.96W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.96W人
日常运动瘦腿的方法,快速瘦腿的方法有哪些?大腿粗壮不但会让你的腿部看起来显得很短,也会严重影响你的身材,缺少曲线的美感。看着大街上性感的妹妹们都穿着热裤秀身材,怎么能不妒忌呢?怎样瘦腿最快最有效?快速瘦的腿最好的方法,教你怎么瘦大腿,帮助你快速减掉腿部脂肪,享瘦美腿新体验,日常运动快是速瘦腿的最好方法
早上起来做做操
上班出门前,利用几分钟时间做个简单的瘦腿操吧:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻左右移动旋转,拉动脚部肌肉,并且达到收臀的效果。
推荐理由:这个瘦腿法做起来很简单,只要三分钟就好,每日出门前,就用短短三分钟锻炼一下吧,瘦腿的同时还能达到锻炼提神的效果,让你全天精力充沛。
上班空闲做做操
在办公室里方便的话锻炼一下美腿:坐在椅子上,背部紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。可增加盆骨位置的新陈代谢,还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,左右交替做十次。
推荐理由:这个方法可能会有些限制,不过在午休之余做做还是很好的,坐在办公桌前一上午身体多少会有些疲乏,趁这个时候给自己松松筋骨吧。
楼道上下跳跳操
大家都有逐级上楼梯的习惯,现在不妨大步一些,两级两级上,主要把重心放在腿上。上第二级楼梯时,腹部保持挺直,后腿吊起拉直,这样可以加速消耗脂肪。
推荐理由:电梯给我们带来方便的同时也让我们变的更加的懒惰了,如果楼层不高,还是坚持爬楼梯吧,爬楼梯的过程中只要方法使用正确,还可以很好的瘦腿呢。
大腿小腿搓搓法
没事多用热水泡脚,热水泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每天做十分钟。
推荐理由:泡脚对女人有很多好处,可以很好的促进血液循环,有助于提高睡眠质量,在泡脚的过程中,加上一些简单的按摩法更能达到美腿的效果。
浴室搓出小鸟腿
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
推荐理由:这个方法的效果比较明显,每天洗澡时就能做,小编以前也试过,边搓还边哼着小曲,很轻松很自在的瘦腿。
床上运动瘦腿
将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10至15次。
推荐理由:每日上床前,给自己抽出一点点时间,用枕头来瘦腿,就当在床上玩耍一样,用一种玩乐的方式来瘦腿,效果会更好。
日常运动瘦腿的方法,快速瘦腿的方法有哪些?大腿粗壮不但会让你的腿部看起来显得很短,也会严重影响你的身材,缺少曲线的美感。看着大街上性感的妹妹们都穿着热裤秀身材,怎么能不妒忌呢?怎样瘦腿最快最有效?快速瘦的腿最好的方法,教你怎么瘦大腿,帮助你快速减掉腿部脂肪,享瘦美腿新体验,日常运动快是速瘦腿的最好方法
早上起来做做操
上班出门前,利用几分钟时间做个简单的瘦腿操吧:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻左右移动旋转,拉动脚部肌肉,并且达到收臀的效果。
推荐理由:这个瘦腿法做起来很简单,只要三分钟就好,每日出门前,就用短短三分钟锻炼一下吧,瘦腿的同时还能达到锻炼提神的效果,让你全天精力充沛。
上班空闲做做操
在办公室里方便的话锻炼一下美腿:坐在椅子上,背部紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。可增加盆骨位置的新陈代谢,还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,左右交替做十次。
推荐理由:这个方法可能会有些限制,不过在午休之余做做还是很好的,坐在办公桌前一上午身体多少会有些疲乏,趁这个时候给自己松松筋骨吧。
腿部减肥动作:6个腿部减肥的运动方法让你快速瘦腿
怎么瘦腿最快:7个简单瘦腿方法帮你快速有效瘦腿
如何快速瘦腿:打造纤细美腿的快速瘦腿方法
瘦腿的最快方法运动:做足8个小步骤让你快速瘦腿
怎样瘦腿快速有效:6个简单瘦腿动作告别大象腿
教你快速瘦腿的方法:简单快速瘦腿从这6种方法开始
什么运动瘦腿:12种瘦腿运动快速塑造纤细美腿
快速瘦腿的方法 对症下药快速瘦腿变纤细美腿
怎样快速瘦腿:这些快速瘦腿方案需谨记(全文)
冬季快速瘦腿的方法:几个快速瘦腿妙招冬季也是小鸟腿
快速瘦小腿:分享女生最简单有效的快速瘦小腿方法
瘦腿的最快方法小窍门:盘点日常6个快速瘦腿的方法
3天快速瘦腿:快速瘦腿方法打造最具性感的纤细美腿
怎么快速有效瘦腿:6大妙招快速瘦腿不是梦
怎么才能瘦大腿?快速瘦大腿的有效运动
怎样瘦腿最快最有效?快速瘦腿方法大全
女生瘦大腿最有效方法:7种日常瘦大腿最快方法
快速瘦腿运动方法
怎样快速瘦小腿:塑造优美线条的紧实小腿方法
怎样才能快速瘦腿 快速瘦腿的方法
如何快速瘦小腿?瘦小腿的三大方法
自然瘦腿的方法:教你8个快速瘦腿展示性感美腿
快速瘦小腿方法:修长美腿就是这样瘦出来
冬季瘦腿最快的方法:5招快速瘦腿帮你找回自信
腿粗怎么办6个瘦腿绝招让你快速瘦腿
女生瘦腿最快的方法:6种效果最好瘦腿运动
如何快速瘦小腿:5种方法快速让你小腿紧实纤细
怎样快速瘦臀瘦腿:最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿
怎样让粗腿变细腿:简单的小动作让你快速瘦腿
讨厌大象腿?掌握这些方法让你快速瘦腿
瘦腿的最快方法:日常瘦腿秘诀变瘦就在点滴间
快速瘦身餐:7天快速减肥方法,轻松让你瘦掉10斤
瘦腿的最快方法:日常10个动作瘦腿的最快方法
怎样瘦腿最快:女生瘦腿的最快方法拥有纤细美腿
推荐几个快速瘦大腿运动 让你轻松减大腿赘肉
瘦腿运动的最快方法 get不同腿型瘦腿策略
怎么瘦小腿?怎样瘦小腿有效快速,方法是什么?
如何瘦腿最快最有效:6种最快瘦腿的方法甩掉大粗腿
秋季快速减肥方法 怎样运动瘦腿能快速减掉大象腿
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
快速瘦腿的方法 绝对最快最有效瘦腿的方法(组图)
2017时尚风向标潮流针织连衣裙:高贵优雅(图)
嫪毐的转轮术是什么意思 嫪毐的过人之处揭秘
奶凶奶凶可爱的情侣网名(精选30个)
哪些星座女生是真正的“傻白婊”:傻白婊的代表星座
夏季时尚沙滩折叠太阳帽 遮阳防晒显小脸一举多得
中元节出生的人好吗:鬼节出生的人为什么叫天胎
幼儿园小班亲子游戏16个
阿姨压一压是什么梗及意思:阿姨压一压是什么歌曲详情
大鹏瘦了好多,大鹏参加跑男是哪一期
晒后快速美白小窍门
别让面试毁在自己手里
育儿专家为你介绍:哺乳期能吃巧克力吗的相关知识
祝钒刚第三次涉毒被捕 红极一时的183club如今只剩他一
雪纺衫搭配刺绣包臀半身裙:穿出职场时尚女王范儿
孕妇能吃陈皮吗