做家务能减肥 对减肥有帮助的家务小运动
来源:雅秀咖 本文已影响2.47W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.47W人
想要减肥的话,还是有很多轻松简单的运动方式可以让我们长期坚持的,例如做家务就非常的实际。我们在做家务的过程中不但可以运动到身体的各处肌肉,起到减脂瘦身的作用。而且也能对平时感觉无聊的家务重新提起兴趣,既能减肥又能清洁房间,真是一举两得。下面就让我们看看都有哪些对减肥非常有帮助的家务小运动吧。
洗碗
我们每天进餐之后都要把碗筷洗得干干净净,在刷碗的同时,我们还可以做一些腿部的小练习,例如站立提踵或者是后抬腿运动,这样都可以帮助我们不知不觉的打造下半身的曲线。而且在晚饭后立刻去洗碗的话,还能避免身体堆积脂肪哦。
家务还有很多种,做饭、铺床、叠衣服等等。当你想做运动的时候,就可以把家里整理得更加干净,运动就在我们的生活中。知道了这一点,减肥其实并不难。
拖地
当我们拿着拖把从家里的角落开始来回擦洗的时候,手臂和双腿都得到了很好的训练,我们常常会觉得拖完地板之后大汗淋漓,这项看似简单的家务其实是非常消耗体力的。而且我们在拖地的过程中还可以变换腿部的姿势,同时双臂用力来增加运动的强度。
洗衣服
很多人已经习惯了用洗衣机解决所有衣物的清洗,不过有时间的时候,我们也可以把一些简单好洗的衣物和手巾集中起来,把它们洗干净吧,这样还节省了电费,十分的环保。我们在搓洗衣物的时候会一直不停的运动双臂,这对减少蝴蝶臂也非常的有帮助。
晒衣服
把衣服洗好之后,我们还要把它们晒在阳光下。而晒衣服的绳子或者竿子通常都有一定的高度,我们除了要沥干衣物的水分之外,还要把它们伸展开来,然后抬起脚尖、扭转腰部、伸展手臂去把它们平整的挂起来。我们在晾晒衣物的时候,在阳光和微风的吹拂下闻到淡淡的皂香,心情也会变得格外晴朗。
擦灰
擦去灰尘也是家务中最基本的一个任务,我们把抹布洗干净,去擦拭桌椅、家具、窗户和各个角落,从高到低,从左到右,身体会不停的伸展,手臂也忙个不停,而且还要在屋子里来回的走动,做蹲起的动作,忙得不亦乐乎。擦灰可以帮助我们提高新陈代谢,起到不错的减肥减脂效果。
运动减肥的方法有哪些?运动减肥不要犯这8种错误
怎样运动最减肥:运动减肥的诀窍减肥的灵丹妙药
生理期做什么运动减肥:5种适合经期的减肥运动
运动减肥 在家减肥这9招够啦(图)
最有效的减肥运动:轻松减肥不反弹的减肥运动
做什么运动减肥最快:日常5种简单运动减肥最快最有效
运动健身从家务做起
快速有效减肥运动妙招大集合:教你运动减肥的最好方法
什么运动方式最减肥:这些运动小窍门让你轻松减肥
如何运动减肥:8种日常运动减肥方法最安全有效
最快最有效减肥运动:5种减肥运动6个瘦身动作任你挑
减肥生理期间做什么运动好:适合经期的减肥运动
运动减肥方法排行榜:10种最有效的燃脂减肥运动
如何运动才能减肥:5个运动技巧让你减肥事半功倍
什么样的运动能减肥:分享5个最轻松的减肥运动
运动减肥的最好方法:盘点最有效的运动减肥方式
冬季如何运动减肥:不同性格的人适合的运动减肥法
什么运动最适合减肥:适合春节后的减肥运动
有氧运动减肥方法:推荐5种公认最好有氧运动减肥方法
怎么才能减肥不减胸:科学减肥帮你塑造胸部曲线美
冬天减肥运动计划 这样减肥又快又有效
正确的运动减肥方式:教你如何正确运动减肥
最科学的运动减肥法:快速燃脂不反弹的运动减肥法
最有效的运动减肥法:盘点5种最简单的夏季运动减肥法
产后多久可以减肥运动:产后运动减肥的几大注意事项
吃什么减肥效果最快:5种健康减肥食谱助你有效减肥
减肥锻炼:运动健身能减肥吗好方法让你快速瘦身
夏季减肥运动误区要警惕 运动减肥易犯的3个错误
郑多燕家居有氧运动 做家务也能瘦!
用脑减肥法 进食减肥法缩腹走路减肥法按摩减肥法仰卧起坐运动减肥粗盐减肥法做家务减肥
减肥小妙招 健康运动小常识助你更享瘦
怎么减肥最快最有效:这个减肥方案能帮你变瘦
快速减肥小窍门:8个快速减肥方法轻松助你减肥
怎么样减肥最快:饮食和运动2大减肥法宝你会运用吗?
运动减肥法:运动减肥这8个要诀你要谨记!
如何在家运动减肥?很多简单运动让你轻松变瘦
做家务能减肥吗
别小看家务劳动动作 减肥健身保持心身健康
早餐减肥法:怎么吃早餐有助于减肥及减肥食谱
做家务也能减肥 燃脂减肥的家务
减肥图片搞笑:减肥表情包预祝大家减肥成功(图)