吃什么减肥效果最快:5种健康减肥食谱助你有效减肥
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吃什么减肥效果最快?对于很多女生来说懒得运动,又想减肥成功,她们就很喜欢减肥食谱,让自己能吃出健康吃出瘦,吃什么减肥最快最有效呢?小编为你分享5种健康减肥食谱助你有效减肥。
吃什么减肥效果最快:5种健康减肥食谱助你有效减肥
青椒炒黑木耳
食材:青椒、黑木耳
制作方法:那黑木耳浸泡个半个小时,然后把大瓣的黑木耳切成小块来,再把青椒切好来,在锅中倒油把黑木耳放入进去翻炒和青椒一起,在锅中翻炒个十分钟左右就可以加入盐和味精出锅吃了!
效果:黑木耳能有效的帮助人体进行一个排出毒素的作用,身体毒素排出对减肥的效果是非常好的。
黄瓜猕猴桃果汁
食材:黄瓜半根、猕猴桃一个
制作方法:把黄瓜和猕猴桃都削皮和剥皮,利用榨汁机来把这两种食物来榨汁,榨好后倒入杯中,在杯中加入一定蜂蜜效果会更好。
效果:黄瓜和猕猴桃都是低热量的食物,猕猴桃能补充人体的维生素C,黄瓜的成分基本上都是水分,这对减肥的效果是很好的!
牛肉汤
食材:牛肉、番茄、萝卜
制作方法: 把牛肉洗干净切成片,再把番茄和萝卜都洗好来,同样是切成小块来,用个小锅来把牛肉放进去打水煮,在水沸腾后就把萝卜和番茄放进去再次的煮,等到煮沸后就加入盐和味精就可以出锅了,
功效:牛肉的脂肪是很少的,萝卜和番茄都是有减肥的作用,对帮助减肥是很有效的。
南瓜粥
食材:南瓜、大米
制作方法:首先要把难过削皮切成小块,再把大米淘洗干净用炖锅装好了加入水进去煮沸,在水煮沸以后就把切好的南瓜放进去一起煮沸就可以了,在煮的时候是可以用汤勺搅拌的,让南瓜粥更加的粘稠入味。
功效:在冬天吃南瓜是很好的,南瓜能有效的促进肠道的吸收蠕动,对帮助减肥是有帮助的!
清炒油麦菜
食材:油麦菜、蒜末
制作方法:把油麦菜都洗干净摘好来,蒜子切成蒜末来,在锅中倒油把油麦菜导入进去翻炒几下放入盐和味精就可以了。
功效:油麦菜是属于绿色叶子菜,是属于碱性食物,身体肥胖是因为酸碱不平衡导致的,酸性摄入太多,吃碱性食物能让多余的酸性排出体外帮助减肥!
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