吃柚子的好处有哪些?柚子的食用宜忌
来源:雅秀咖 本文已影响2.95W人
来源:雅秀咖 本文已影响2.95W人
柚子具有较高的营养价值,富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体所需的微量元素,这是很多水果望尘莫及的。吃柚子的好处非常多,有健胃、润肺、清肠、缓解便秘等作用,能促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。有研究发现,吃柚子的好处还有利于缓解咽喉不适等症状。下面小编就和大家聊聊究竟柚子的好处有哪些?
吃柚子的好处:降血糖
柚子果肉含有胰岛素样成分,因此吃柚子的好处具有降低血糖的作用。此外,柚子还含有丰富的钙、钠,对糖尿病的预防和治疗具有一定的优势。实验研究证实,柚子中所含的钙不仅能降低血糖,也有利于缓解骨质疏松症,也可对抗糖尿病往肾病的进一步发展。
吃柚子的好处:柚子能保护心脏
众所周知,胆固醇是一种脂肪,是细胞的重要组成部分。如果体内已制造出足够的胆固醇,就不再需要从食物中摄取,所以,通常胆固醇过高意味着我们摄入了太多的饱和脂肪酸,其结果就会形成一种附着在动脉壁上的低密度脂蛋白。时间久了,这种脂蛋白化成斑块,使动脉变窄,因此降低了心脏的血量。
美国医学研究人员进行的一项研究表明,柚子的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平,而且还能减少动脉壁的损坏程度,由此保护心脏就成了吃柚子的好处之一!
吃柚子的好处:保持皮肤弹性
柚子的维生素C含量是非常多的,它可以抵抗氧化,保持皮肤的弹性;柚子中的钾能维持皮肤和身体的酸碱值,维生素B2能维持皮肤正常的新陈代谢,使肌肤光滑平整。
柚子皮含有柠檬烯和派烯,能够让呼吸道的分泌物变稀,利于痰液排出;柚子还含有丰富的维生素P,能强化皮肤毛孔功能,加速皮肤组织的修复。
柚子的食用宜忌
虽然食用柚子的好处有不少,但需要注意的是,吃柚子是有一定注意事项的。柚子是不适合与鱼肉、减肥茶等食物一起食用的,这是因为鱼肉中含有铜质,柚子中的酸质会减低身体对铜质的吸收,所以吃鱼不吃柚子。为什么不能与减肥茶一起食用呢?这是因为它可能会导致血压上升,脉搏加快。柚子性寒,身体虚寒之人不宜吃太多。
如何挑选柚子
1、柚子不一定越大越好,需要看表皮是否光滑,颜色是否均匀。
2、把柚子拿起来看看它的重量,如果很重就说明这个柚子的水分很多,符合这两点的就是好柚子。
3、黄绿色的皮,底部较软,相同大小下较重的柚子,一般来讲比较好。
经期可以吃红柚子吗:经期吃了红柚子怎么办会怎样
跟香蕉不能同吃的食物 吃香蕉的好处有哪些?
秋季吃柚子有什么好处?去除色斑有助于减肥
孕妇可以吃柚子吗:孕妇吃袖子的好处及注意事项
柚子皮的功效与作用:柚子皮功效神奇丢了太可惜
文旦和柚子的区别:关于文旦和柚子你知道多少
吃完香蕉别扔皮作用真的太多了:都有哪些这些好处
西柚妆教程:韩国时下最流行的西柚妆画法
碱性食物有哪些:常吃碱性食物的好处及作用
饮食禁忌 鸡蛋不能和哪些食物一起吃?
喝牛奶的好处 哪些食物不宜和牛奶搭配同吃
孕妇能吃茄子吗:孕妇吃茄子的好处和禁忌人群
粽子吃多了有什么坏处 这些吃粽时的禁忌你要知道
孕妈坐月子 饮食有哪些禁忌?
感冒可以吃柚子吗 感冒咳嗽吃柚子好不好
海带的神奇功效 女性常吃海带有哪些好处?
吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些
有哪些好用的平价护肤品?推荐4款好用又实用的水乳
叶酸片什么时候吃最好?叶酸的副作用有哪些?
花生的好处有哪些?花生五大惊人的好处
茄子的功效与作用有哪些?茄子能抗衰老
用白醋洗脸有好处吗:用白醋洗脸有哪些好处
人流后需要注意什么:吃哪些食物能帮助子宫更好的修复
排毒养颜的食物有哪些?7种食物让体内湿毒无处可藏
这些食物会导致孩子性早熟 要少给孩子吃的食物
精子可以吃吗 女人吃精子有什么好处会怀孕吗
葡萄柚的功效有哪些?葡萄柚的8大功效
吃醋有哪些好处?夏天多吃醋能缓疲劳(图)
孕妇可以吃芋头吗:孕妇吃芋头的好处有哪些?
冬季吃柚子有什么好处 柚子的功效与作用
火龙果对人体有哪些好处?你知道有哪些(图)
哪些人不宜吃柚子 吃柚子的好处与坏处
六味地黄丸的功效与作用:适宜年龄和不宜人群有哪些
酸奶的作用有哪些?喝酸奶的好处多
吃鸡肉的好处:鸡肉都有哪些功效和作用
冬天吃柚子有哪些好处?三类人不宜吃柚子
孕妇不能吃哪些食物:孕妇忌食汇总了解下
白醋洗脸有什么好处:用白醋洗脸好吗有哪些好处/坏处
月饼不宜和什么食物同时吃:中秋吃月饼禁忌须知
艾草的功效与作用:艾草是什么样子的,可以泡茶吗有哪些禁忌
葡萄柚能减肥吗 葡萄柚减肥效果