桂圆美容养颜怎么吃
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桂圆(即龙眼),是我国南方常见的水果,尤其生产于广东、广州一带,被人们称为“水果中的人参”,它同荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果,可见它的营养价值之高,颇受人们的喜爱。桂圆的用处很多,皮、肉、茎都有着医用价值和食用价值,是我们健康的保障。今天为大家带来几种最具营养价值桂圆的食谱,希望对需要的朋友有所帮助。
桂圆的功效和作用
1、健脑安神桂圆富含各种营养素,具有健脑补脑,安神益智的功效。
2、抑制子宫肌瘤桂圆能够有效抑制子宫癌细胞,特别适合更年期妇女食用。
3、恢复体力桂圆有补益之功效,特别适合大病初愈后须调养和体质比较虚弱的人。
4、降脂护心,延缓衰老:桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。
两种养生美容桂圆粥做法
红枣桂圆鸡肉粥
做法:
1、荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2、粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。
3、改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。
红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用
1、红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。
2、桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。
3、荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
4、红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。
阿胶桂圆人参粥
做法:
1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆人参粥的功效与作用
1、阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。
2、桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。
3、人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。
4、阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。
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