怀孕吃什么水果好(三种水果养胎)
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怀孕吃什么水果好?其实,孕期孕妇可以吃的水果还是比较多的,比如:葡萄、草莓、橘子、香蕉、苹果、柚子、梨、樱桃、无花果、火龙果、猕猴桃、菠萝、橙子、奇异果、柿子....其中,柚子、苹果和香蕉、梨有助于孕妇养胎,下面给大家简单介绍:
1、富含叶酸的水果
比如:柚子,清热降火对身体也好,关键是富含叶酸,但注意不要吃多了哦!
2、被称为智慧之果的水果
比如:苹果和香蕉,日常都比较常见,富含维生素、碳水化合物等,对于胎儿大脑发育所起的作用不容小觑哦!同时香蕉还可以有助于孕期消化,增加孕妇的胃口。
3、能安胎的水果
比如:梨,清热去火,排身体异物,还可以镇静安神。
推荐一:葡萄
葡萄富含丰富的营养元素,是孕妇较好的水果选择之一,多吃葡萄同时有利于婴儿的发育,很多例子显示怀孕期间多吃葡萄的孕妇,生出的宝宝眼睛特别大特别亮。
推荐三:草莓
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,同时它还含有果胶和丰富的膳食纤维素,可以帮助消化、通畅大便,再者草莓含丰富的叶酸,对孕妇胎儿生长非常重要,不过草莓细菌多,建议要用温开水和盐水浸泡后再食用。
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