1-12岁身高体重对照表2022男女一览表
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你的宝宝身高多高了?体重达标吗?本文整理了1-12岁身高体重对照表2022男女一览表,快来对照参考一下吧,建议家长们赶快收藏起来!
一、男宝1-12岁身高体重对照表如下图:
二、女宝1-12岁身高体重对照表如下图:
注:以上男女1-12岁身高体重对照表仅供参考,如果发现孩子每年长高 <5cm 的话,应及时带孩子就医。
1、基础阶段:学龄前期
学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。通常在孩子6岁左右时,可以适当补钙,这样对以后的成长很重要。
2、突增阶段:学龄期
10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。这时一般家庭所提供的日常膳食,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。
3、冲刺阶段:青春期
男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。每年还存在着2~3厘米的长高潜能,此时,若补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,会让孩子们身高跟进一步。
1、运动:
合理的运动可以改善孩子身高,且效果明显,比如跳绳,可以让孩子每天跳一次,每次十分钟即可,保持每天坚持。注意一定不要像运动员那般高强度的运动,否则会抑制孩子的生长发育。另外,像篮球、羽毛球、游泳等,皆是非常好的运动方法。
2、睡眠:
睡眠对于孩子生长发育非常的重要,所以要早睡,因为生长激素分泌最旺的时间段是晚上10点-凌晨2点,同时要保证每天睡够8个小时。
3、营养:
日常营养均衡,挑食和偏食的孩子易长不高。家长应给孩子补充足够的蛋白质,比如:牛奶、肉类等,同时钙铁锌等微量元素也要留意,缺少的话也会引起孩子生长发育迟缓,如果错过了最佳生长时间,后期在补就很难追赶上了。
以上是1-12岁身高体重对照表2022男女一览表的内容介绍了。孩子在生长发育的期,父母需要保证孩子的营养需求的供应,尽量避免挑食或偏食的情况,此外可以每天摄入一定的奶量,促进骨骼发育,进行适当的锻炼,增强骨骼生长,提高免疫力。
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