坚决不能吃的回奶食物(易回奶食物汇总)
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其实,生活中有很多的新手妈妈们不慎使用了回奶食材,导致奶水减少,从而影响到母乳喂养。本文给大家做了一份回奶食材的盘点,坚决不能吃的回奶食物,让新手妈妈们做到心中有数。
1.刺激性食物:比如洋葱、大蒜等辛辣食物等辛辣的食物。食物吸收后奶水的味道就会发生酸度变化,宝宝吃这种奶会拉肚子、胀气,也会影响奶水分泌。
2.过热食品:热量高的食物没有营养,只能作为暂时性的能量,同时对奶水有很大的影响。还有一些高热量食物很难校花,会让妈妈们的奶水减少。
3.其实,回奶食物种类很多,生活中常见的花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂等食物都有回奶作用,但有些女性食用后效果并不明显。如果产妇的乳汁不够,可以在医生指导下多喝一些有营养的汤,比如排骨汤、猪蹄汤等,这些汤可以促进产妇的营养需求,而且还可以促进乳汁分泌。
一、容易回奶的食物:
1.水产品类食物:田螺、螃蟹、螺蛳等。
2.蔬菜类食物:韭菜、香菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、芹菜、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、地瓜、玉米、竹笋、香椿等。
3.水果类食物:山楂、石榴、柿子、西瓜、香瓜(瓜类)等。
4.调料类食物:茴香、盐、醋、酱油、大蒜、桂皮、花椒、芥末。
5.其他食物:大麦茶(大麦制品)、啤酒、茶叶、薄荷、咖啡、霍香正气水、巧克力等。
二、回奶较快食物:
1.五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。
2.水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
3.肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
4.大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
5.水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
友情提醒:能够起到回奶的食物有很多,但回奶的效果也要因人的体质而决定,新手慢慢在坐月子时也不必过于紧张。
其实,平时我们遇到最多的是缺乳、少乳的宝妈,所以下奶才是更需要掌握的技能。产后想要下奶,就要先了解乳汁的分泌原理。乳汁的分泌是靠泌乳反射。所谓泌乳反射,就是宝宝通过吮吸乳头,将(我要吃奶了)信号通过乳头上的神经传递到脑垂体,促使机体产生催乳素,进而促进乳汁分泌。所以,宝宝吸的越多,乳汁分泌的就越多,当宝宝吃奶有了一定的规律后,乳房就会根据"之前的记忆”自发分泌乳汁了。宝宝出生后1小时,吮吸能力最强,这是让宝宝吮吸乳房、促进下奶的最佳时间,姐妹们在今后的工作中,要抓住这一良好的下奶时机,尽早给宝妈开奶。
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