怀孕1一3月禁吃的十大食物(水果一览表)
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怀孕1一3月禁吃的十大食物(水果一览表)。女性怀孕的前1-3个月,胎儿还没有在子宫内完全稳定,此时对饮食的要求较高,所以饮食禁忌非常重要,尤其一些水果、肉类要注意,下面来了解了解。
一般怀孕早期(孕1-3月)忌口一些对胎儿有伤害的食物,而水果类的食物禁忌是比较多的:
怀孕1-3月孕妇需要忌口水果一览表 | ||
序号 | 名称 | 原因分析 |
1 | 山楂 | 山楂这种水果具有活血化瘀的效果,怀孕初期吃山楂可能会导致胎儿流产 |
2 | 榴莲 | 榴莲是一种热性水果,怀孕前三个月过量食用会引发上火症状,不利于胎儿发育 |
3 | 菠萝 | 菠萝属于是温热性质的水果,吃多了会诱发上火症状,还会引发恶心呕吐的症状 |
4 | 荔枝 | 孕妇如果吃太多荔枝会导致效果不良,便秘的症状,影响营养的消化和吸收 |
5 | 甘蔗 | 甘蔗的糖分含量非常高,怀孕初期大量摄入甘蔗容易使孕妇患上妊娠期糖尿病,不利于胎儿发育 |
6 | 猕猴桃 | 猕猴桃是寒性水果,怀孕早期吃猕猴桃不仅容易引发腹泻、腹痛等问题,还可能导致流产的后果 |
7 | 桃子 | 桃子属于温热性质的水果,怀孕期间食用不仅会引起上火的问题,还可能刺激孕妇,导致过敏症状 |
8 | 木瓜 | 木瓜本身性质寒凉,怀孕1-3个月吃容易造成孕妇脾胃湿寒 |
9 | 杏子 | 杏子中含有大量的酸性物质,这些物质可能会影响胎儿的正常发育 |
10 | 桂圆 | 怀孕初期禁吃桂圆是因为这种水果不仅会导致孕妇上火,还容易引发子宫异常出血 |
说明:一般来讲,这些食物本身的营养非常丰富,但是对孕妇而言过量服用就会出现各种问题,因此在怀孕前三个月时间里,一定要避免多吃。
1.禁吃的蔬菜包括:苋菜、茄子、马齿觅、木耳、海带、苦瓜、鲜黄花菜、青西红柿、慈姑、生菜等。
2.禁吃的肉类包括:螃蟹肉、海马肉、甲鱼、兔肉、蛙肉、白鳝肉、冷冻肉、腌制肉、生鱼片、田螺、竹蛏、乌鱼、章鱼等。
其实,孕早期是指怀孕前3个月,孕早期的主要营养需要:
第一、每天补充叶酸400微克,叶酸对预防胎儿神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要;
第二、孕吐严重影响进食,要保证每天至少130g碳水化合物的摄入,为保证脑组织对葡萄糖的需求,预防因为严重呕吐无法进食导致的酮症酸中毒对胎儿的危害。
第三、掌握真正的孕期饮食禁忌,不迷信,不相信流言。
第1类:烧烤、油炸、熏制食品
烧烤、烟熏制品、油炸食品都含有多种致癌物,如苯丙芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,这些无论是对妈妈还是肚子里的宝宝都是有害的,普通人都应该少吃,准妈妈更应该如此。尤其是夏天吃烧烤很爽,但孕期要忍住!
第2类:含糖甜饮料
含糖饮料包括各种甜的茶饮料、奶茶、碳酸饮料、果汁、花式咖啡等,孕期摄入过多含糖饮料,甚至会增加日后孩子的肥胖几率。
第3类:控制含咖啡因的饮料及食物摄入量
加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可少量饮用咖啡(每天不超过150-300毫克咖啡因,约2杯),但不应鼓励孕妇喝咖啡。
第4类:动物肝脏类食物
动物肝脏是维生素A含量超级丰富的食物来源,中国营养学会推荐孕期妇女每周吃1-2次动物肝脏。但是如果大量摄入动物肝脏或肝脏类食物则可能是有害的,维生素A摄入过量,会影响发育中的胚胎,甚至可能致畸。
总结:其实,以上蔬菜肉类怀孕期间并非完全不能吃,但是一定要注意每次食用要适量。再好的食物过量服用都会对身体产生负担,对孕妇来说上述食物如果有想吃的欲望,一定要烹饪煮熟,不管蔬菜还是肉类禁吃生食,以免细菌病毒感染。
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