健康的减肥饮食安排:一天最合理的减肥时间安排
来源:雅秀咖 本文已影响2.53W人
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【健康的减肥饮食安排】减肥一定要以健康为前提,现代社会很多人为了追求苗条,不惜用尽一切方法去让自己瘦下来,其实只有健康的瘦才是成功的减肥,如何健康饮食减肥?小编今天为你带来了一天最合理的减肥时间安排表,想减肥的你可以参考一下哦。
健康的减肥饮食安排:一天最合理的减肥时间安排
早餐
8:00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
2
加餐
10:00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
3
午餐
12:00
446kcal
三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤(继续减钠)
一碗哈密瓜
4
点心
14:00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
5
晚餐
17:00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油,胡椒粉柠檬)
一杯绿花椰菜
半碗糙米
6
零食
19:00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
【健康的减肥饮食安排】减肥一定要以健康为前提,现代社会很多人为了追求苗条,不惜用尽一切方法去让自己瘦下来,其实只有健康的瘦才是成功的减肥,如何健康饮食减肥?小编今天为你带来了一天最合理的减肥时间安排表,想减肥的你可以参考一下哦。
健康的减肥饮食安排:一天最合理的减肥时间安排
早餐
8:00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
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