红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱
来源:雅秀咖 本文已影响1.24W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.24W人
红豆减肥功效
红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动,减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。
红豆又叫赤小豆,红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血,多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮,直到红豆熟软即可。
红豆减肥食谱
1.红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。
效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。
2.红豆马蹄爽
材料:红豆200克、马蹄数个。
做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。
效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
3.红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克。
做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。
效果:薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
4.红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
温馨提示:
在尝试红豆减肥法的时候通常都需要加糖,增加口感。但是对于脾胃气虚的人,过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此可以加入一点盐来排除胀气。红豆减肥法虽然对减肥有辅助的功效,但是如果想要更快看到减肥的效果,建议吃红豆的同时多做运动。
蔬菜减肥食谱:吃的尽兴吃出曼妙身材的减肥食谱
喝豆浆可以减肥吗?春季豆浆减肥法如何喝效果最佳
最有效的减肥食谱:6种减肥食谱轻松瘦成闪电
土豆怎样吃能减肥:土豆吃不对减肥帮手变减肥杀手
秋季吃什么减肥 推荐10种瘦身食物
最受欢迎的减肥瘦身食谱:保持苗条身材的食谱才是首选!
红豆薏米减肥法的原理 红豆薏米快速减肥法具体做法红豆薏米减肥食谱红豆薏米快速减肥法多久见效红豆薏米减肥的注意事项
一周健康减肥食谱:最快的减肥食谱让你瘦的正好
夏季最有效减肥食谱大全 让你越吃越瘦身
一个月减肥食谱:让你健康狂瘦的一个月减肥食谱
红豆减肥食谱
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
一周水果减肥食谱 想要减肥瘦身就这样吃
红豆减肥食谱做法大全 多吃红豆减肥瘦身好
夏季简单营养减肥食谱大全 让你轻松瘦全身
红豆减肥食谱消水去肿助瘦身
红豆薏米快速减肥法:懒人快速懒人吃出好身材
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
有效的减肥健身食谱 营养瘦身双管齐下
冬季最好的减肥方法:运动+减肥食谱轻松享瘦
减肥食谱轻松瘦10斤 饮食减肥法吃出苗条身材
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦
吃奇异果能减肥吗:高效的奇异果减肥瘦身食谱
秋季红豆减肥食谱 想正确瘦身就得这么吃
10种超燃脂的减肥食谱 王牌减肥食谱让你轻松享瘦
几款减肥早餐食谱,营养又瘦身
金庸笔下十二星座的典型代表人物
孕妇可以吃冰淇淋吗 肠胃不好不要吃
正常体重计算公式:男女标准体重计算公式
元宵的做法步骤 元宵和汤圆的不同为什么元宵要摇出来
减肥为什么容易反弹:减肥反弹的原因及不反弹小窍门
怀孕初期犯困生男生女说法准吗
谁说秋冬只适合黑白灰?秋冬选浆果色时尚迷人
鹿晗跟陈数是什么关系 剧中母子关系现实是这样子
气味图书馆香水怎么样:香水的香型有哪些揭开
易烊千玺电影即将上映,易烊千玺电影作品有哪些
办公室瘦身 只需30分钟
同床共枕最尴尬的9件事,打赌90%以上的夫妻都经历过
古代残酷刑法:用动物处死囚犯(图文)
《后会无期》外景地东极岛 美得像幅画(图)
早上护肤知识:这些早上的护肤流程你做对了吗?