便秘对身体有什么危害:便秘了如何调理
来源:雅秀咖 本文已影响1.62W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.62W人
便秘对身体有什么危害:便秘了如何调理
便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。
便秘对身体有什么危害
便秘会影响到“面子”问题
长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
导致肛肠疾患
便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。
胃肠神经功能紊乱
大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。
引起性生活障碍
便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
导致肠瘤
便秘对身体有什么危害
国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
便秘了如何调理
1、大家都知道,富含膳食纤维的食物,能使粪便膨胀、体积增大,保留粪便中的水分,有利于粪便排出。所以,要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值会更高。每日吃一次粗粮,多吃蔬菜、海藻类、魔芋类的食物。同时,每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
2、便秘有一个特点,就是大便干结,因此,适量多饮水,才有助于粪便松软且排便正常。每日6-8杯水,晨起一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。这对于缓解便秘有一定的作用。
便秘对身体有什么危害
3、大家都有这样的常识,油脂油润滑的作用,机械地运转没有油脂不行,如果肠道内缺乏油脂也是不行的,同样会发干发涩,导致排便不畅。如今减肥的人较多,油脂摄入较少,动物油脂摄入就更少了,这也是导致便秘的原因之一。因此,为了减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中要增加能起润滑作用的油脂。记得小时候,对付便秘的方法往往采用民间验方,即一次喝二两香油,用不了多长时间就能排下便来,道理就是油脂大量进入到胃肠道,因胆汁和胰液的量不够,部分油脂没有被消化、分解就进入到肠道里,起到了润滑的作用。建议有便秘的患者每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等等粗纤维多的菜肴一起吃,效果会好一些。
4、有些人的便秘是因为胃肠道蠕动力差导致的,特别是一些节食减肥的人,胃肠道的蠕动力差,食物残渣在肠道内存留时间长,粪便水分丢失多而形成便秘。因此,应补充充足的蛋白质给胃肠道以动力,使胃肠蠕动有力量,促进肠蠕动。如果能进食一些可改变肠道菌群的食物如酸奶,对改善便秘状况是非常有利的。
便秘怎么办?1杯淡盐水巧应对便秘
5天不拉屎大便哪去了 如何便秘通畅?
打飞对身体有害吗:如果成瘾危害大男性要正确对待
吃方便面的危害 怎么吃方便面可以减少危害
便秘的危害:长期便秘坏处多多要警惕
冬季便秘怎么办 缓解便秘的小妙招
吃什么水果治便秘:8种水果-对抗便秘的法宝
便秘的原因便秘怎么解决?七招排毒减肥治便秘
治疗便秘最快的方法:分享缓解便秘及调理的方法
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
便秘怎么快速排便:推荐12种缓解便秘的食物
哺乳期便秘吃什么调理:哺乳期便秘吃什么好
产后便秘怎么办:产后便秘的原因及调理方法
经常便秘是什么原因引起的:便秘要吃什么
习惯性便秘7大可能原因 便秘吃什么最有效?
身体最佳排毒时间:这5种水果早上吃助你排毒治便秘
减肥瘦身腰带:减肥腰带有用吗对人体有什么危害
吸烟对人体的危害:吸烟对人体十大致命危害盘点
便秘怎么调理
缅甸便秘果有副作用吗
隔夜饭能吃吗有什么危害:隔夜饭如何处理才靠谱
松糕鞋的危害有哪些?专家揭秘松糕鞋的危害
孕妇便秘怎么办?便秘吃什么?要如何调理最好
硅胶内衣对身体有害吗:长期穿硅胶内衣有什么危害
把早餐换成它,便秘没了,三高降了(图)
便秘如何调理
肥胖的危害:肥胖有哪些危害?如何治疗?
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自杀如何避免久坐危害
月经量少的原因:月经量少对身体有什么危害
辐射有什么危害 辐射对身体的伤害 辐射对人体的伤害
痔疮是怎么引发的:便秘和痔疮有什么关系
孕妇喝啤酒对身体有危害吗?孕妇喝啤酒的危害
香蕉配它体重降了便秘也好了(香蕉配它一夜瘦5斤)
孕妇可以吃方便面吗?孕妇吃方便面的危害
人流对女性有什么危害:如何保养子宫
揭秘孙俪身材管理术 看娘娘如何锻炼身体的?
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
脾虚便秘如何调理
低压高是什么原因造成的:低压高对身体有什么危害
香蕉配它体重降了便秘也好了(图)
小便黄是什么原因:有危害吗,尿黄相关知识
中元节出生的人好吗:鬼节出生的人为什么叫天胎
沈傲君的老公是谁:演员沈傲君演的电视剧
鬼吹灯之精绝古城揭秘:胡八一的父亲身世及十六字阴阳风
佛教灵异事件图片大全,佛教高僧灵异事件图片
为什么每次同房都怀不了孕
5款V领长袖雪纺衫搭配:彰显秋日休闲范儿(图)
怀孕初期可以吃车厘子吗(怀孕初期吃车厘子会流产吗)
公主家双效睡眠面膜成网红爆款 销量冲破15万瓶
怎么样祛痘:盘点油性肌肤怎么样祛痘的5种方法
第一次的感觉详细的怎么形容:疼痛还是舒服网友给出答案
菊豆天白到底是谁的儿子 菊豆天白为什么要杀死两个爹
怎样才能走向致富之路呢
小说鹤唳华亭李柏舟结局是什么 与剧版结局有什么不同
黑眼圈怎么消除:中医教你五招消灭讨厌的黑眼圈
快速睡眠的方法