生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期
来源:雅秀咖 本文已影响3.09W人
来源:雅秀咖 本文已影响3.09W人
【生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期】生理期前总出现异常食欲,暴饮暴食不但不利于健康更不利于减肥,如何让自己轻松应对生理期暴饮暴食呢?几个小妙招助你顺利通过生理期。
生理期前暴饮暴食 这些妙招帮你轻松度过生理期
(1)平常就要消除零食饮食的次数,以减少暴食的生理前面
为了抑制暴食的生理前,通过消除饥饿状态,少量多餐!但不是吃零食喔要吃对身体健康的食物喔!也不要怕胖,长时间让自己饿太久,因为“饥饿”是启动暴饮暴食的原因之一!
真的嘴馋的话以下几款食物推荐给你们:零卡果冻、营养丰富的乾果、富含膳食纤维的红薯及豆腐
(2)靠“柚子香味”缓解胃口及神经打压生理前的暴食
例如柚子味道的护手霜/乳液,柚子的味道偏向有点苦又有点酸酸的甜味。柚子香味时常能让人有股焕然一新的清晰感。而且据说柚子香味含有燃烧脂肪成分。
(3)摄取维生素B6,以减少生理前的暴食情况发生
经期来临之前,维生素B6降低会造成新陈代谢减缓,过少的话很容易引起沮丧和不适呢!(男友们快做笔记)
食物含有大量的维生素B6:香蕉、鸡肉及白鱼肉
(4)吃饭前如何抑制暴食的生理前胃:蔬果汁及豆浆
如果不慎真的吃了过多,在餐前喝点有营养的饮料吧!餐前喝蔬果汁或是豆浆!除了稍为增强饱足感,也能舒缓胃的负担,当然“纯”果汁及豆浆能够抑制外,还能养颜美容。
暴饮暴食不利于健康,想要减少生理期的暴饮暴食,就按小编的方法试一下吧,还有助于减肥哦。
暴饮暴食后如何减肥:把握黄金48小时补救体重增加危机
十个小妙招灵活应对职场生理期(图)
一星期减肥10斤暴瘦法:需要控制饮食且坚持运动
女生有生理需求吗?2个时间段女人生理需求旺盛期
女性生理周期一般多少天:女性生理周期的四个阶段
减肥遭遇生理期怎么办:如何巧妙利用减肥福利期
青春期女生自慰现象:少女学会手淫正常生理但不要过度
如何防止减肥期间的情绪化进食:如何防止暴饮暴食?
生理期严重疼痛怎么办?5个动作让生理期不再疼痛
女性痛经如何调理?中医舒缓生理期困扰
男生纹理烫发型盘点:帅气纹理烫轻松女生俘获芳心
青春期的女孩穿高跟鞋好吗,青春期饮食这些要注意
赵露思现状,赵露思生理期暴瘦方法
减肥期间周末如何防止暴食?减肥期间暴食怎么补救
生理期是最好的护肤时期 生理期如何护肤
减肥生理期间做什么运动好:适合经期的减肥运动
生活不规律 七大妙招有效调理肌肤
度假后期肌肤护理方法 三步教你告别暗淡肌
卷发怎么打理?维持卷发卷度轻松打理图解步骤
生理期做什么运动减肥:5种适合经期的减肥运动
预产期计算器生男生女 帮你早知道宝宝的性别
睡前瘦脸小妙招:5个小妙招轻松拥有瓜子脸
生理期坐爱心座被骂:事件详情经过怎么回事曝光
冬天瘦腰3个小妙招 帮助你轻松减腰围
男人也有生理期!他们来大姨夫的时候是这样的(图)
冬天生活养生小妙招 这些养生方法赶紧学起来
8个减肥小妙招:帮你轻松减肥(全文)
宝宝发烧怎么办?这些妙招让你轻松应对
夏季饮食祛痘小妙招:多吃这些食物让子快速祛痘
怀孕初期感冒小偏方帮助你轻松度过前期难关
容易一夜暴富的生肖:一生暴富机会最多的三大生肖
极限特工3档期不理想 依然轻轻松松破十亿!
蒋劲夫承认家暴:具体详情真相那些家暴或被家暴的明星
轻松应对生理期前暴饮暴食 让你月月顺利过
铁锅生锈怎么处理:很实用的小妙招
经期饮食禁忌 生理期拜访哪些食物你碰不得
生理期皮肤保养:女人经期如何保养皮肤
生理期间的注意事项 生理期切勿饮食这些食物
能左右生男生女的食物 通过饮食控制生男生女几率
把家暴跳成了舞蹈:看完像过了一个家暴人生(视频)
孕期多吃和少碰的食物:孕期饮食3要4不要
秋日酷帅标配皮夹克:短款机车真皮夹克搭配(图)
左撇子好不好关于左撇子的45个冷知识
产妇能吃什么水果:坐月子产妇能吃的12种水果
人均130万年终奖是什么情况:1500名员工均分20亿
tf最值得买的口红色号(5款tF口红色号)
在朋友圈秀易招惹小人的星女:这些星座女小心招妒忌
6招瑜伽动作减压又瘦身
一般高龄妈妈怀三胎吃什么好嗯
郑爽大赞男友张恒怎么回事:一句话告诉你什么是幸福
春装薄外套搭配 让你穿的又美又时髦
怀孕前吃啥容易生女孩,生女孩备孕前吃什么容易生女孩
2016最流行发型图片:超有女人味夏季爆款流行发型
体内湿气重的表现症状:湿气怎么来的及如何判断
夫妻之间是怎么怀上孩子的
最科学有效的减肥方法:8种减肥方法让你一次瘦个够