有效8种催奶下奶快的食物
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下奶的方法有很多,通过食物疗法是其中之一,本文8种催奶下奶快的食物,来看看:
1.鱼类:鲫鱼有中和补虚、通乳的功效,可煲汤食用。
2.木瓜:木瓜中所含的木瓜素,能够促使产妇能够更快下奶。
3.豌豆:豌豆又称青小豆,青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
4.豆制品:大豆中的钙、铁含量丰富,可调节女性雌激素,刺激泌乳素的产生,起到催乳的作用。
5.茭白:一种美味的蔬菜,对于乳汁少的孕妇非常有利。
6.黑芝麻:产妇产后食用黑芝麻可以活络血液,促进人体代谢,及时产乳。
7.黄花菜:含有丰富的蛋白质和维生素,产后乳汁不下用黄花菜炖瘦猪肉食用,效果很好。
8.丝瓜络:去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络,炖煮能够通调乳房气血、催乳的功效。
1.建议产妇多吃红豆汤,桂圆红糖水,木耳粥,动物内脏等补气血的食物,从根本上增加乳汁的分泌。
2.多吃木瓜、花生、豌豆、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋汤等下奶的食物。
3.注意多补充蛋白质高的食物,少食多餐,不要偏食,同时也不要暴饮暴食。
4.宝宝饥饿的时候,给宝宝多吸吮乳头,按时按需哺乳,可刺激乳汁分泌。
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