2022身高体重标准表儿童1到16岁男女最新版
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2022身高体重标准表儿童1到16岁男女最新版。每个年龄段的孩子到底多高才算达标?今天就为大家介绍儿童身高体重标准表,快来对照,看看你家孩子达标了吗?
儿童身高标准的增长规律:足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
2022身高体重标准表儿童1到16岁男女最新版(如下图)
说明:根据图中显示处于“中位数”,表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即:中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童; 如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮(高)”,代表了27.4%的儿童; 如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即:中位数上下三个标准差之内,则定义为“矮(高)”,代表了4.6%的儿童。 极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。
注意:儿童身高体重标准表只是给大家的一个参考,不同因素会导致孩子的骨骼发育差异,身高可能也会有较大偏差,都是正常的,最主要的孩子要健康,只有营养均衡了,孩子才会长大好,尤其是需要补钙,补充氨基酸,营养不能过剩,不然导致肥胖。
孩子的身高也不是一个绝对的事情,在发育过程中,身高也是存在不小变数的。除了先天的遗传因素外,最主要的影响因素就是睡觉、运动和饮食。
如果这三个方面能做好,孩子长高个儿的概率是很大的:
1、孩子普遍睡眠不达标,长期会影响长高
夜晚的睡眠对孩子长身高起着至关重要的作用。生长激素的分泌量从晚上 9 点之后开始逐渐增加,到 10 点到 12 点之间会出现峰值,此后逐渐减弱,出现几次波动。所以,晚睡会严重影响生长素的分泌量。
世界上比较公认的,科学的睡眠时间是:2-3岁的孩子,每天应该睡够12-13小时;4-6岁的孩子,每天应该睡够11-12小时;7-13岁的孩子,每天应该睡够9-10小时;13-29岁的青年人,每天应该睡够8小时左右
2、运动做得少,同样影响孩子长高
研究表明在孩子成长发育期间,坚持运动的孩子比不经常运动的孩子,平均身高要多5-10厘米左右。同时,运动还可以调节内分泌,刺激脑垂体分泌生长素,同时增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,促进骨骼的增长。
运动的方法,比如:每天坚持慢跑5-7分钟;跳绳10 分钟;单杠悬垂,尽量放松身体;纵跳、摸高跳,尽量跳得高些;双腿跳、单腿跳各两组,每组10次,每组间歇5-8秒等等,这些都能达到运动长高的效果。
3、饮食不均衡,影响身体发育:其实现在的孩子营养普遍都能跟得上,大多数家庭每天都会给孩子摄入肉、鱼、蛋、奶等,但正是因为如此,有些孩子造成了摄入不均衡,导致了肥胖。
家长们平时给孩子做饭,尽可能选择低热量、营养高的食物,比如瓜果、蔬菜、水产品、蛋类、奶、豆制品等,同时严格控制高热、高甜度的食物。如果发现孩子的发育确实有些迟缓,可以适当给孩子摄入一些营养品进行补充,比如儿童钙片、儿童DHA等。
最后,给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式:
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)
女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)
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