儿童缺锌的10个表现(附补锌方法)
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本文带大家了解下儿童缺锌的10个表现,当家长在发现孩子出现以下症状时,就需要警惕了。
1、消化不良:锌与人体消化液和消化酶的合成代谢有关。缺锌时,消化道黏膜可能会出现问题,酶会减少,导致消化不良。
2、头发长得慢:有的孩子头发长到半年就不用理发了。其实这种情况很可能是缺锌造成的。
3、长度不高:一岁以内是身高增长的第一个高峰,每月至少会增长2 ~ 3cm,上半年每月增长4 ~ 5cm。如果孩子身高监测达不到标准值,一定要及时去医院检查微量元素是否达标。
4、不爱吃饭:如果孩子厌食,不爱吃东西,食欲明显下降,或者喜欢吃一些奇怪的东西,那么就是厌食症的表现。
5、皮肤经常受伤:往往皮外伤无法愈合,指甲上经常会长白斑。还容易患皮肤病,尤其是湿疹。
6、抵抗力下降:孩子抵抗力下降最明显的就是孩子容易生病,感冒发烧是家常便饭。有些家长甚至会认为孩子缺乏维生素,孩子在生活中摄入维生素比锌更容易。
7、性发育迟缓:比如男性生殖器睾丸和阴茎太小,睾酮含量低,性功能低下;女性乳房发育和月经后期;男性和女性的阴毛都出现得晚。
8、异食癖:比如咬指甲、衣服、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、污垢、沙子等等。
9、视力不好:缺锌的孩子视力差,比同龄孩子更容易得近视、弱视、散光。
10、影响智力:宝宝体内缺锌会使脑细胞数量减少,尤其是从胎儿期到3岁左右,会直接影响宝宝大脑的发育,孩子可能会比其他宝宝智力略低。
总结:缺锌的孩子首先要排除缺锌的原因,及时带去医院检查,进一步确诊。其次,通过调整饮食积极补充各种富含锌的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋类、鱼类等食物,必要时也可以给宝宝补充一些锌。在补锌的同时,还应该增加蛋白质的摄入,治疗缺铁性贫血,这样可以让缺锌改善的更快。
1.喂食母乳:提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。
2.辅加富锌食品:据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3.均衡膳食:4岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
4.药物补锌:必须经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予补锌制剂。一般用药限定时间不可超过2~4个月,复查正常后应及时停药。但要注意,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。可以给宝宝服用保健品类的补锌元素,不用担心过量或者对宝宝胃肠道有刺激。
每个人的体质都不同,肠胃吸收功能也不太一样,不论是哪种食物,补锌的吸收率都是有限的,所以很多小孩天天大鱼大肉仍然会缺锌,除了日常饮食,补锌建议搭配服用吸收好、见效快的补锌产品,如:新稀宝片,它含纯天然生物补锌制剂“蛋白锌”,补锌吸收率比较高,补锌也不担心过量的问题,小孩可放心服用建议家长们去看看。
给小孩补锌,不仅要知道含锌高的食物有哪些,还得选对值得信赖的补锌产品,掌握正确的补锌技巧也很重要,锌在营养均衡的环境下更容易被人体吸收,所以不要为了补锌整天吃肉,水果和蔬菜对健康而言同样重要,另外,饭前补锌可促进食欲,能将补锌效果最大化。
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