适合月子吃的四种水果 宝妈圈月子期间适合吃的12种水果
来源:雅秀咖 本文已影响1.91W人
来源:雅秀咖 本文已影响1.91W人
水果的营养成分很多,食用后是有很多好处的,这里推荐适合坐月子期间吃四种水果:
1.猕猴桃
产后无论吃猕猴桃还是奇异果,其实都可以,因为这种水果的营养价值很高,也能起到解热、止渴、利尿、通乳的功效,食用后也能提高免疫系统,特别是对于剖腹产的姐们,就更适合吃。
2.榴莲
榴莲可为是水果之王,其营养价值非常的高,有着泻热、壮阳、壮火等功效,对促进体温加强血液循环有良好的作用,产后虚寒尤为适用
3.苹果
产妇在坐月子期间可以吃苹果。苹果中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,增强消化吸收功能,除此之外,苹果中还含有多种维生素,能够补充产妇需要的维生素。
4.香蕉
产后吃香蕉可以促使乳汁中的铁元素含量增多,这样就能预防宝宝出现贫血的情况,并且吃香蕉有着通便的功效,也能预防产后的便秘和贫血发生。
1、苹果:苹果是水果之王,富含多种维生素和膳食纤维,可以为坐月子的患者提供能量,对产后伤口愈合有一定帮助,而且还可以促进胃肠道的蠕动,提高人体代谢。
2、香蕉:香蕉含有丰富的钾离子,有助于维持体内酸碱平衡,协调心肌收缩,对防止坐月子期间血压升高有一定益处。
3、橘子:橘子所含的挥发油,可辅助降低胆固醇,其清新的香气有一定缓解产后胸闷的作用。
4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,富含维生素C、维生素E以及精氨酸,能够一定程度上改善血液流动,避免因产后久坐形成血栓。
5、西瓜:西瓜多汁富含水分,且含有一种称为瓜氨酸的氨基酸,适量食用可以帮助血液在体内的流动。
6、木瓜:木瓜的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以帮助产后伤口恢复,而且木瓜能直接刺激母乳的分泌。
7、山楂:山楂中含有碳水化合物、维他命、磷、铁等元素,月子里妈妈吃适量山楂能促进食欲,帮助消化,还有助于产妇排毒,清淤血。
8、榴莲:榴莲味甘性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,对产后虚寒患者来说是非常不错的补品。
9、葡萄:葡萄含铁量较高,所以可补血,像一些产妇失血过多,可以用葡萄作为补血圣品。
10、樱桃:樱桃特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用,可以改善腰背酸痛,四肢无力等现象,另外樱桃还可以起到补气养血的作用,有助于女性尽快的恢复。
11、菠萝:味甘酸、性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,而且富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
12、草莓:草莓含有的钙离子、钾离子、铁离子等摄入体内后,可以改善视疲劳,对于产后易造成的缺铁性贫血,有一定的调节作用。
友情提醒:月子期间吃的水果主要是从几方面入手,有促进消化的,有帮助伤口愈合的,也有补血的,另外还有调节心情和预防血酸的,当然还有下奶的,所以这些水果的作用非常多,产妇在月子期间适当吃一些水果也可以换换胃口,不过月子期间吃水果就不要再放冰箱了,太冰容易在此时给身体留下寒气。
冬天吃什么水果减肥:冬季减肥适合吃的水果
孕妇必吃的12种水果详解
孕妇吃什么水果好:怀孕不同阶段孕妇适合吃的水果
月子里能吃水果吗:坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果
坐月子可以吃水果吗:月子吃什么水果好 不能吃什么
血糖高吃什么水果?7种适合血糖高的人吃的水果
坐月子吃什么好:适合月子里吃的8种食谱
女性怀孕期间不能吃的水果:8种水果怀孕期间最好别吃
减肥吃什么水果好 四种减肥效果好的水果(图)
坐月子可以吃什么水果:月子吃什么水果好及注意事项
哺乳期宝妈不可以吃的水果(凉性/热性水果皆不宜多吃)
女性月经来了不能吃的水果 月经忌口15种水果
冬天吃什么水果好:最适合冬季吃的8种水果推荐
产妇可以吃什么水果?坐月子需多吃的5种水果
这3种女人不适合吃桃胶(月经期女性)
这8种水果晚上不要吃:8种水果晚上不能吃
空腹不能吃的水果:早上空腹不适宜吃的3类水果
越吃越瘦的10种水果:减肥水果享受口感吃出好身材
哪种水果祛斑效果好:这些水果吃出无斑肌肤
婴儿湿疹不能吃的22种食物(适合妈妈们收藏)
水果怎样吃才能减肥:7种水果吃得对让你快速瘦肚子
坐月子吃什么好 坐月子可以吃的五种水果
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
减肥吃什么水果好:10种最有效的减肥水果
水果怎么吃才健康?给宝宝吃水果的六个误区
吃什么水果瘦腰:日常生活中女人吃三种水果瘦腰
宝宝吃水果禁忌 1岁之前最好别吃这些水果
吃什么水果瘦腿?7种水果让你吃出美丽双腿
适合白羊座的香水 适合双子座的香水适合狮子座的香水适合天秤座的香水适合射手座的香水适合水瓶座的香水
21岁适合用什么牌子的水乳,适合21岁用的水乳牌子
春节坐月子吃这些水果 能补身体(图文)
孕妇吃什么水果比较好:孕妇宜吃的8种水果,你get吗?
产妇必吃的12种水果 奇异果有效提高免疫力
吃什么水果减肥最快:12种有助于减肥的水果瘦到尖叫
顺产坐月子禁止吃的12种蔬菜(慎吃)
吃什么水果美白效果最好?六种水果吃出美白肌肤
糖尿病不宜吃6种水果及能吃什么水果(低糖水果排名)
适合孕妇吃的三种水果
月经期间吃什么水果好 5种水果适合经期食用
吃什么水果美容?想要护肤养颜多吃这7种水果
经期适合吃的四种水果是哪四种